Jeśli pokonujesz wiele kilometrów na siodełku, być może często zastanawiasz się, jak zwiększyć swoją wytrzymałość, szybkość i moc. A co z mobilnością, oddychaniem i siłą? Zapewne nie przychodzą Ci jako pierwsze do głowy. Oto mały sekret – te cechy mają równie duży potencjał, by umożliwić…
W dzisiejszym świecie fitness trackerów i watomierzy może się wydawać, że nietrudno stwierdzić, kiedy kontynuować dokręcanie śruby, a kiedy odpocząć. Niestety – technologia i dane to tylko połowa sukcesu. Możemy śledzić wskazania naszych urządzeń i podążać za ich radami dotyczącymi odpoczynku, a mimo to się…
Zarówno podnoszenie ciężarów, jak i jazda na rowerze to świetne sposoby na poprawę zdrowia. Który z nich powinny wybrać osoby doświadczające problemów z dobrym snem? Nad tym pytaniem pochylili się naukowcy z Uniwersytetu Stanu Iowa – niżej przedstawiamy wyniki ich badań. Musimy lepiej zrozumieć wpływ…
Domowe posiłki są zazwyczaj bardziej pożywne, tańsze i mają mniej kalorii. Niestety wiele osób uważa, że brakuje im czasu i pewności siebie, by gotować w domu. Najnowsze badania dowodzą, że z takim podejściem omija nas wiele korzyści dla naszego zdrowia psychicznego! Kurs zdrowego gotowania Naukowcy…
