Štúdia Archives

ako-si-poradit-s-beznymi-zraneniami-na-bicykli

Ako si poradiť s bežnými zraneniami na bicykli

05. 10. 2022 o 08:005 minút čítania

Ak ste vášnivým cyklistom, je veľmi pravdepodobné, že počas tohto športu občas utrpíte aj nejaké to cyklistické zranenie. S najväčšou pravdepodobnosťou sa to stane pri nehode, ale nie je to pravidlom. Podľa nedávnej štúdie sú cyklistickými zraneniami najčastejšie postihnuté horné končatiny, t. j. paže alebo…

stante-sa-lepsim-v-stupaniach-sediet-alebo-stat

Staňte sa lepším v stúpaniach – sedieť alebo stáť?

12. 09. 2022 o 08:015 minút čítania

Zdravie a tréning

Mali by ste sa pri šliapaní do kopca postaviť alebo zostať sedieť? Toto je často diskutovaná otázka medzi cyklistami. Prečo si niektorí cyklisti užívajú vysadanie zo sedla? Je to efektívnejšie? Kedy by ste sa mali postaviť a ako sa správne šliape do kopca?

pobyt-v-prirode-je-prospesny-pre-vasu-mysel-telo-a-dokonca-aj-vase-stravovanie

Pobyt v prírode je prospešný pre vašu myseľ, telo a dokonca aj vaše stravovanie

15. 08. 2022 o 08:305 minút čítania

Zdravie a tréning

Vieme, že trávenie kvalitného času na zelených priestranstvách a v lone prírody je dobré pre fyzické a duševné zdravie. Nový výskum dokazuje, že spojenie sa s prírodou môže zlepšiť aj našu stravu a stravovacie návyky. Môže vám jazda na bicykli medzi stromami pomôcť lepšie sa…

Výhody polarizovaného tréningu

23. 05. 2022 o 08:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Najbežnejšou radou na budovanie cyklistickej kondície je jazda pomaly a stabilne. Čo zvyčajne znamená tri alebo dokonca štyri mesiace dlhých jázd s nízkou intenzitou, aby ste si postupne posilnili aeróbny základ a získali svoju výdrž. Funguje to, ale vyžaduje si to mať k dispozícii tri,…

naozaj-potrebujete-prejst-10-000-krokov-denne

Naozaj potrebujete prejsť 10 000 krokov denne?

06. 05. 2022 o 08:003 minúty čítania

Zdravie a tréning

Všetci sme už niekedy stretli s tým magickým počtom krokov. Existuje však dôvod, prečo by sme všetci mali každý deň prejsť 10 000 krokov? Čo sa stane, ak budeme chodiť o niečo menej alebo o niečo viac? Nedávna analýza 15 štúdií zahŕňajúcich takmer 50 000…

deti-na-privesnych-vozikoch-su-vystavene-znecisteniu-ovzdusia

Deti na prívesných vozíkoch sú vystavené znečisteniu ovzdušia

25. 03. 2022 o 09:005 minút čítania

Bezpečnosť

Podľa nového výskumu, ktorý zverejnila Univerzita v Surrey v časopise Journal of Hazardous Materials Advances, častice znečistenia sú väčšie vo výške prívesného vozíka za bicykel ako vo výške cyklistu.

nova-studia-hodnoti-potraviny-od-najlepsich-po-tie-najhorsie

Nová štúdia hodnotí potraviny od najlepších po tie najhoršie

24. 01. 2022 o 09:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Nebolo by skvelé, keby ste si mohli vyhľadať zoznam potravín, ktorý by vám prezradil, čo je aké zdravé? Výskumníci z Tufts University to urobili vo svojom novom článku. Vyvinuli nový nástroj s názvom Food Compass, ktorý pomáha spotrebiteľom, reštauráciám a kaviarňam pri výbere zdravších potravín.

Raž je lepšia na chudnutie ako pšenica

10. 01. 2022 o 09:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Nová štúdia z Chalmers University of Technology vo Švédsku ukázala, že ľudia, ktorí jedli produkty s vysokým obsahom vlákniny vyrobené z celozrnnej raže, schudli viac ako tí, ktorí jedli produkty vyrobené z rafinovanej pšenice. Znamená to, že by ste mali ísť von a zásobiť sa…

nas-metabolizmus-sa-spomaluje-ovela-neskor-nez-si-myslite

Náš metabolizmus sa spomaľuje oveľa neskôr, než si myslíte

07. 01. 2022 o 09:005 minút čítania

Zdravie a tréning

„Po 30-tke som začal priberať bez ohľadu na to, čo som jedol!“ Toto ste počuli už asi viackrát. Niektorí ľudia obviňujú 30-ku, iní 40-ku alebo 50-ku. A na vine je vždy spomaľujúci sa metabolizmus. Nová štúdia ukazuje, že to tak v skutočnosti veru nie je.…

vysoke-hladiny-omega-3-mastnych-kyselin-vam-mozu-predlzit-zivot-az-o-5-rokov-pozrime-sa-ako

Vysoké hladiny omega-3 mastných kyselín vám môžu predĺžiť život až o 5 rokov: Pozrieme sa, ako

22. 10. 2021 o 08:005 minút čítania

Zdravie a tréning

Nový výskum ukazuje, že ak budete prijímať dostatok omega-3 mastných kyselín, bude to veľmi efektívna cesta, ako si pridať pár rokov života navyše. A nemusí to byť ani také ťažké. Tak sa teda pozrime na túto novú štúdiu, a na tie najlepšie zdroje omega-3 mastných…