Ak povieme, že Peter Sagan je jedným z najlepších cyklistov v histórii cyklistiky – a dokonca ten najfamóznejší, ktorý nikdy nevyhral Giro d´Italia, Vuelta a España či Tour de France, nebude to prehnané.
Ak patríte medzi väčšinu dnešných pracujúcich ľudí, pravdepodobne žijete rýchlo a stále sa niekam ponáhľate. Napriek tomu viete, čo treba robiť, aby ste boli zdravý a fit. Vy si len na to nemôžete nájsť čas. Pozrite si tieto štyri stratégie, ktoré vám pomôžu získať dobré…
Ako zvykli profesionálni jazdci v minulom storočí dopĺňať energiu počas svojich tréningov, keď nemali k dispozícií žiadnych odborníkov na výživu, ktorí by im vo všetkom radili tak, ako dnes? Proste sa riadili svojim inštinktom a jedli to, čo ich najviac zasýtilo. Tým sa začala dlhoročná…
V žalúdku vám hrajú muzikanti, vy by ste niečo dobré zjedli, ale v dosahu sú len fast-foodové jedlá? Žiaden strach. Hoci to nie je najzdravšia gastronómia, aj v rýchlom občerstvení sa dá dobre a kvalitne najesť. Ak chcete minimalizovať škody, je dobré mať pripravenú stratégiu.…
Správna hydratácia ovplyvňuje výkon na bicykli aj regeneráciu. Atléti na Tour de France celé tri týždne deň za dňom vydávajú zo seba maximum, preto je pre nich zásobenie tekutinami nevyhnutné. Pozrime sa na to, ako to robievali kedysi, a porovnajme to s moderným prístupom k hydratácii.
Kedysi to bývalo veľa chleba a cestovín, to však už neplatí. Hoci počas 21 dní spáli každý pretekár na Tour de France približne 140 000 kcal, ich strava musí byť pestrá a veľmi výživná. V tomto článku sa pozrieme na jedálny lístok počas náročnej etapy…
Správna hydratácia je pre človeka nevyhnutná, ak sa chcete vyhnúť zdravotným problémom na tréningu, či pretekoch. Udržanie dostatočného prísunu tekutín počas celého roka vám uľahčí dosiahnutie optimálnej váhy. Ak budete piť správne, môže to mať mnoho výhod. Poďme sa bližšie pozrieť, ako pridať tekutiny do…
Chcete byť raz jedným z najlepších cyklistov na svete? Možno by ste mali skúsiť podobnú stravu ako jeden z nich. Zrejme ťažko budete hľadať lepší príklad ako v osobe Petra Sagana. Nie je známy len pre obdivuhodné výkony, ale rovnako pre svoju veselú „povahu“ a…
Chris Froome, jeden z najlepších cyklistov súčasnosti je dôkazom, že správna výživa tvorí dôležitú súčasť úspechu. Zníženie celkovej hmotnosti bolo jedným z kľúčových faktorov, ktoré ho posunuli bližšie k jeho cieľom. Samozrejme, neustále sa snaží posúvať svoje hranice, a to aj v rámci výživy, kde…
