Chudnutie
Bicykel je skvelý pomocník v prípade, že potrebujete schudnúť. Je jedno, či len chcete vyladiť niektoré partie tela, alebo potrebujete zhodiť poriadnu porciu kilogramov. A práve v tom prípade, že máte väčšiu nadváhu, je bicyklovanie dobrá voľba. V prípade viacerých kíl navyše, totiž pri behu či chôdzi trpia kolenné aj bedrové kĺby. A práve na bicykli sa môžete vypotiť bez nadmernej záťaže kĺbov. Okrem toho, že získate peknú postavu, zlepšíte aj svoj metabolizmus. Pozor však pri chudnutí na správnu výživu. Často sa totiž stávajú dva extrémy. V tom prvom ľudia obmedzujú jedlo na minimum a potom nemajú energiu na bicyklovanie. V druhom prípade sa po akomkoľvek výjazde odmenia dvojitou večerou a sladkým dezertom navyše.
Zdravotné dôvody
V prípade, že máte sedavé zamestnanie, či ešte sedíte v školských laviciach, nie je dobrým riešením aj vo svojom voľnom čase sadnúť k laptopu, tabletu či televízii. Nedostatok pohybu má negatívny vplyv na naše zdravie. Oslabuje sa svalstvo na celom tele a čoskoro pocítite bolesti chrbta či kolien. Samozrejme v prípade akýchkoľvek zdravotných problémov to treba v prvom rade konzultovať s odborníkom, aby nešlo o niečo vážnejšie a až potom sa pustiť do športovania. A práve jazda na bicykli, kĺby optimálne zaťažuje a má aj pozitívny vplyv na srdce a cievy celého tela. V neposlednom rade sa poriadne nadýchate čerstvého vzduchu, teda ak nejazdíte počas dopravnej špičky, uprostred mesta.
Dobrý pocit
Nielen telesné zdravie, ale aj to duševné je dôležité. A aj v tomto prípade je cyklistika dobrým pomocníkom. Veď už aj malé deti vedia, aké je to skvelé letieť na bicykli s vetrom opreteky. Ak máte problémy, stres či po náročnom dni v práci, nie je nič lepšie, ako ísť si zajazdiť niekam do prírody. Vyčistíte si hlavu. Zo zdravotného hľadiska dochádza k okysličeniu mozgu, rozprúdeniu krvi v celom tele a k vyplavovaniu endorfínov – hormónov šťastia. Aj vaša rodina ocení, keď sa namiesto toho zamračeného hundroša, ktorý po práci odchádzal jazdiť, vráti usmiaty a veselý spoločník.
Lepší spánok
Trápili vás neprespaté noci, často ste sa budili a večer celé hodiny premýšľali nad tým, čo ste v práci nestihli, prečo máte pokles predajov, či získate nového zákazníka, alebo či sa vám podarí vymeniť pokazenú súčiastku. Trápite sa nad zdražovaním cien energií, nad tým, že stavba vášho vysnívaného domu je znovu v nedohľadne a podobne. Niekedy je ťažké sa v takýchto situáciách prekonať, ale prinúťte sa, sadnite na bicykel a večer uvidíte ten zázrak. Okrem vyššie spomínaných dobrých pocitov z vyplavených endorfínov, budete tak nejako správne unavení a večer padnete do perín ani nebudete vedieť ako.
Kamaráti
Možno, že vás k bicyklovaniu priviedli známi, ktorí chodili každý víkend na celodenné cyklistické výjazdy a vy ste obdivovali ich fotky, ktoré pridávali na sociálnych sieťach. Možno ste boli v začiatkoch športové drevo a tak ste jazdili najskôr sami, v obave, že ste príliš pomalý a nechceli ste ostatných zdržovať. Každopádne, cyklistická komunita má tú skvelú vlastnosť, že sa ľudia radi združujú a chodia jazdiť spolu. Je jedno, či si vyrazíte vo dvojici s vašou polovičkou, alebo s celou cyklistickou skupinou. V každom prípade si užijete veľa spoločnej zábavy a čo je skvelé, získate nové priateľstvá často aj na celý život.
Cyklistika je šport, ktorý sa dá robiť v akomkoľvek veku, kdekoľvek a s kýmkoľvek. Okrem toho je to aj skvelý spôsob, ako sa premiestňovať z jedného miesta na druhé ekologicky. Nabudúce sa pozrieme na to, aký bicykel si vybrať, pretože existuje viacej druhov cyklistiky. Za návrh článku ďakujeme Ghostwriter BWL.
Titulná fotografia: pexels.com
