Možnosti, kedy vyraziť na bicykel na jeseň sa však zužujú dosť výrazne. Polovicu týždňa prší, tú druhú fúka silný vietor a to baví len tých najodvážnejších. Ak však patríte k tým, ktorých len tak niečo neodradí, treba myslieť na to, že vonku je už chladnejšie a musíte si vybrať správne oblečenie. Poďme si prejsť, čo všetko by ste mali zaradiť do svojho šatníka.
Spodná vrstva
Začnime pekne od tela. Kvalitná spodná vrstva je základ. Po prvé preto, že prichádza do styku s pokožkou a chcete sa predsa cítiť príjemne. Nejaké lacné umelé vlákna vás môžu škrabať, ťahať a pri tých menej kvalitných kúskoch sa napríklad vôbec neberie ohľad na to, ako sú ušité švy. Kto už zažil pocit, keď ho dve hodiny tlačil zle ušitý kus oblečenia, vie o čom hovoríme. Po druhé, spodná vrstva musí plniť dve základné funkcie, odvádzať pot preč od tela, ale zároveň telo udržiavať v teple.
Ďalšie vrstvy
Ak už máte na sebe oblečený dobrý základ, môžete začať vrstviť ďalšie oblečenie. V závislosti od počasia bude stačiť “stredná” a vrchná vrstva. Strednú vrstvu môže tvoriť napríklad zateplený dres a nohavice. Ako vrchná vrstva nejaká dobrá bunda. Bundy do chladného počasia už sú vo väčšine prípadov vetruodolné a často aj vodeodolné. Dajte však aj tu pozor na lacné produkty na trhu, ktoré síce plnia tieto dve funkcie dokonale, ale keď neprepustia vietor ani vodu dnu na telo, často ich neprepustia ani von. Potrebujete, aby bunda bola aj priedušná a dovolila vášmu telu počas jazdy na bicykli dýchať.
Rukavice, návleky, čiapka
Ruky, chodidlá a hlava sú najviac exponované miesta. Ak si tieto neudržíte v teple, zbytočné bude všetko ostatné oblečenie. Počas rýchlej jazdy vietor fúka ešte viac a dobré rukavice sú na nezaplatenie. Potrebujete mať predsa cit v prstoch a nie ich mať tak skrehnuté, že nedokážete ani stlačiť brzdu. Tu však treba voliť špeciálne cyklorukavice, ktoré majú pogumovanú časť na dlani, aby sa nešmýkali. Napriek tomu, že sa vám nohy na pedáloch dostatočne hýbu, až tak sa predsa len nezahrejú a návleky na tretry určite oceníte. Ochránia vás nielen pred zimou, ale aj pred striekajúcou vodou a blatom. No a v neposlednom rade si nezabudnite dať pod prilbu čiapku. Veľké množstvo tepla z tela uniká práve cez hlavu, tak si ju udržujte v teple.
Termofľaša
Klasické plastové fľaše, ktoré sme používali celé leto sú síce ľahké a praktické, ale nápoj v nich rýchlo vychladne. A napiť sa ľadového nápoja, keď je vonku pár stupňov a vy ste rozhorúčení a spotení, nie je práve najlepší nápad. Skúste pohľadať na trhu nejakú termofľašu a hneď na prvom výjazde oceníte ten luxus, keď sa napijete príjemne teplého čaju. Existujú špeciálne cyklistické termosky, ale môžete skúsiť pohľadať aj v predajni domácich potrieb, či nenájdete aj nejakú inú fľašu, ktorú zmestíte do košíka. Dôležité je, aby mala dvojité steny, vďaka čomu udrží teplo dlhšie.
Osvetlenie
Nezabúdajte ani dobré osvetlenie, ráno a večer už býva skoro tma a napriek tomu, že vy ešte vidíte na cestu, myslite na svoju bezpečnosť. Z auta, pri slabšej viditeľnosti, cyklista až tak dobre viditeľný nie je. Pritom postačí jedno kvalitné svetlo vpredu a jedno vzadu. Aj tu však treba prihliadnuť na kvalitu, lebo rôzne pár eurové pogumované svetielka sú síce lepšie ako nič, ale predsa len svetlá s poriadnou viditeľnosťou vám urobia lepšiu službu. Ide predsa o vašu bezpečnosť.
Kratšie výjazdy
V neposlednom rade si treba odpustiť dlhé niekoľkohodinové výjazdy a je jedno či jazdíte cestný alebo horský bicykel. Na jeseň sa počasie môže rýchlo zmeniť a prípadné zmoknutie môže mať nepríjemné následky. Už sa nemôžete spoliehať na to, že po daždi vyjde slnko a o chvíľu vás vysuší, podobne ako v lete. Zmoknutie na jeseň a prípadné ofúknutie studeným vetrom vás môže poslať na niekoľko týždňov do postele s nepríjemným zápalom pľúc.
Napriek nepriaznivému počasiu však neprestávajte športovať a mať radosť z pohybu. Ak sa pre blato a vodu na cestách nedá ísť na bicykel, začnite napríklad behať. Pohyb na čerstvom vzduchu sa odporúča v každom počasí a určite prospeje vášmu zdraviu a podporí imunitu. Nezabudnite sa ale správne obliecť a nepreceňujte svoje sily. Nezabúdajte na tú starú dobrú pravdu, že neexistuje zlé počasie, len zle oblečený športovec.
Zdroj titulnej fotografie: pexels.com
