Depresiami na celom svete trpí viac než 300 miliónov ľudí a je to najčastejšia príčina pracovnej neschopnosti. O čokoláde vieme, že dokáže zlepšiť náladu. Nový výskum však hovorí, že by snáď mohla pomôcť s niečím tak závažným, ako je depresia. Poďme sa na výsledky štúdie pozrieť a zhodnotiť, či by sme nemali všetci začať jesť viac horkej čokolády.
Výskumníci z University College London nedávno publikovali v žurnále Depression and Anxiety (Depresia a úzkosť) štúdiu, ktorá skúmala vplyv konzumácie rôznych druhov čokolády na depresiu. Analyzovali dáta od 13 626 dospelých jedincov, ktorých miera konzumácie čokolády bola odhadovaná na základe dvadsaťštyrihodinových výživových dotazníkov. Pomocou týchto špeciálnych dotazníkov bola rovnako hodnotená aj intenzita depresívnych symptómov.
Vedci sa snažili dáta očistiť od skresľujúcich faktorov. Brali do úvahy výšku, hmotnosť, manželský status, etnicitu, vzdelanie, finančný príjem domácnosti, mieru fyzickej aktivity, fajčenie a ďalšie chronické zdravotné problémy.
Strácajú ľudia s depresiou chuť na čokoládu?
Štúdia ukázala, že len 1,4 % z oslovených jedlo horkú čokoládu a 11,1 % akýkoľvek iný druh čokolády. Ľudia konzumujúci horkú čokoládu mali v porovnaní s tými, ktorí čokoládu vôbec nejedia, o 70 % nižšiu pravdepodobnosť, že budú zažívať symptómy depresie.
Konzumácia čokolády, predovšetkým horkej, pomáha predchádzať depresiám. Foto: Profimedia
Zaujímavé bolo, že respondenti patriaci do skupiny s najvyšším celkovým množstvom skonzumovanej čokolády akéhokoľvek typu (104 – 454 gramov denne), mali rovnako nižšie riziko objavenia sa prejavov depresie. Ľudia, ktorí jedli všetky typy čokolády, okrem tej horkej, však zníženie symptómov nespozorovali. Išlo o observačnú (pozorovaciu) štúdiu. Autori mohli vysledovať koreláciu dvoch javov, avšak nemohli s istotou určiť príčinný vzťah a ani smerovanie tohto vzťahu.
Vedúca autorka štúdie, Dr. Sarah Jackson, sa k obmedzeniam štúdie vyjadrila nasledovne: „Štúdia poskytuje dôkazy, že konzumácia čokolády, predovšetkým horkej, môže byť spojená so zníženou šancou rozvoja klinicky závažných depresívnych symptómov. Avšak je potrebný ďalší výskum. Depresia možno spôsobuje, že ľudia strácajú záujem o čokoládu. A možno existuje ešte tretí faktor, ktorý zároveň spôsobuje rozvoj depresie a súčasne menšiu konzumáciu horkej čokolády.“
Čokoláda musí chutiť
Aj napriek vyjadreniu autorky štúdie, máme dôvod si myslieť, že vzťah čokolády a depresie môže byť príčinný a nielen náhodný. Čokoláda obsahuje širokú škálu psychoaktívnych látok, ktoré môžu spôsobiť stav eufórie, podobne ako kanabinoidy, ktoré sa nachádzajú v konope (marihuana). Obsahuje taktiež fenylethylamin, čo je hormón, ktorý je niekedy označovaný za „drogu zamilovaných“, pretože dokáže ovplyvniť náladu. Horká čokoláda je taktiež plná flavonoidov, čo sú antioxidanty, schopné potlačiť zápaly a hrajú rolu pri vzniku depresie.
Ďalšie experimenty ukazujú, že zlepšenie nálady spôsobené čokoládou, sa vyskytuje len v situácii, keď čokoláda človeku subjektívne chutí. Takže, ak máte radi horkú čokoládu a dokážete si ju skutočne vychutnať, jej konzumáciou s veľkou pravdepodobnosťou robíte niečo pre zníženie rizika vzniku depresie vo vašom tele.
