Radosť a rozptýlenie nie sú totožné
Televízne relácie a filmy, tie slúžia na naše rozptýlenie. Veci, ktoré sú naozaj príjemné, pri ktorých zapájame všetky naše zmysly, nám pomôžu sa cítiť naozaj lepšie. Tu je niekoľko príkladov skutočne príjemných aktivít.
![](https://skoda-welovecycling-env.s3.amazonaws.com/staging/4/2019/02/Dog-Nature-Woods-pexels-photo-1254140.jpeg)
Dotyk
Pravdepodobne jedna z najuniverzálnejších a najjednoduchších príjemných vecí, je dotyk. Kto sa necíti uvoľnene po dobrej masáži alebo radovánkach v posteli? Ale aj objatie môže spôsobiť veľký rozdiel. Do tejto kategórie zahrňujeme aj domácich miláčikov. Väčšina majiteľov psov a mačiek určite potvrdí, že neexistuje nič lepšie.
Hudba
Či už hudbu počúvate alebo ju rovno tvoríte. Skúste sa naučiť hrať na nejaký hudobný nástroj, spievajte si v sprche, doprajte si čas na počúvanie vašich obľúbených interpretov a venujte im plnú pozornosť.
https://youtu.be/ANfAkSKpnAo
Smiech
Všetci vieme, že smiech je veľmi silná antistresová pomôcka. Komédia alebo zábavný film s priateľmi či partnerom môže byť to pravé. Existujú dôkazy, že dokonca spôsobujú pozitívne fyziologické reakcie vo vašom tele.
Čas strávený vonku
Toto je veľmi silný nástroj v týchto dňoch, keď trávime väčšinu času v sivých, hektických a zasmradených mestách. Pokúste sa stráviť každý týždeň niekoľko hodín v prírode, aby ste sa obklopili rôznymi farbami, arómami a čerstvým vzduchom.
![](https://skoda-welovecycling-env.s3.amazonaws.com/staging/4/2019/02/woods-nature-pexels-photo-345522.jpeg)
Sauna a chlad
Ďalšou vecou, ktorá vás istotne zbaví stresu, je sauna. Zvlášť v kombinácii s otužovaním slúži ako reset pre celé telo a vašu hlavu. Ak chcete mať plný prospech zo sauny, tak ju navštívte trikrát do týždňa. Ale každá návšteva stojí za to, aj v prípade, že nie ste pravidelný návštevník.
Všetci vieme, že tieto veci sú dôležité a môžu nám pomôcť. Napriek tomu ich škrtáme ako prvé, keď nemáme čas. Nedávame im toľko dôležitosti ako tabletkám a návšteve lekárov. Skúsme tento experiment počas jedného týždňa. Urobme niečo príjemné každý deň a potom pozorujme, ako sa cítime. Môže to priniesť veľa dobrého do nášho života.