Určite ste už zažili ten pocit doslova prázdnych nôh, kedy už nešlo ani len pohnúť kľukami. Chytiť “hlaďák” je veľmi jednoduché, no ďaleko lepšie je sa mu vyhnúť.
Požiadavky tela počas intenzívneho vytrvalostného výkonu majú svoje úskalia, medzi ktoré patrí aj príjem energie – najmä v prípade trvania od 2 hodín vyššie. Jedlo, ktoré prijímame, musí byť energeticky bohaté a rovnako ľahko stráviteľné. Možností je viacero, len netreba zbytočne experimentovať na poslednú chvíľu a niektoré veci si radšej dopredu otestovať.
