Forskarna tittade på effekterna av träning, typ av sport, intensitet och längd jämfördes också. Faktorer som civilstånd, ålder och kön togs också med I beräkningen. Det fanns en tydlig koppling mellan träning och en bättre mental hälsa, risken att drabbas av försämrad mental hälsa minskade från 22 till 11 procent. 45 minuters träning tre till fem gånger i veckan gav bäst resultat.
https://www.instagram.com/p/BmZFVzHAxJz/?hl=cs&taken-by=wlcmagazine
Studien visar också på att vissa former av träning är bättre än andra, det enda som var bättre än cykling var lagsport. I snitt upplevde cyklister 21 procent färre dagar sjukskrivning på grund av mental ohälsa jämfört med personer som inte tränade alls.
Ytterligare en anledning att dra ut och cykla alltså!
