• POL

Tag: Zdrowie

  • pytanie-do-dietetyka-co-jesc-przed-treningiem

    Pytanie do dietetyka: co jeść przed treningiem?
    Zdrowie i Trening

    Dość często spotykam się z pewnym błędnym przekonaniem. Ludziom wydaje się, że ich organizm nie jest w stanie dobrze funkcjonować bez kolejnej porcji energii. Jednak w większości przypadków nie jest to prawda. Dziś zdradzę jedną, ale za to najlepszą radę dotyczącą jedzenia przed treningiem.  …

  • zmniejsz-wplyw-promieniowania-z-telefonu-na-twoje-zdrowie

    Zmniejsz wpływ promieniowania z telefonu na Twoje zdrowie
    Ciekawostki

    Czy możesz żyć bez smartfona? Wiele osób nie może sobie wyobrazić odkładania go nawet na noc. Trzymamy telefony w zasięgu ręki praktycznie cały czas. Mimo że są uważane za bezpieczne, nie jesteśmy całkowicie pewni skutków ich długotrwałego użytkowania. Przyjrzyjmy się kilku sposobom na ograniczenie wpływu…

  • 6-ciekawostek-o-alkoholu

    6 ciekawostek o alkoholu
    Ciekawostki

    Jeśli lubisz wypić piwo po przejażdżce, dobre wino do steka lub kilka kieliszków wódki w weekend, musisz to przeczytać!

  • potrzeba-treningow-by-spalic-swiateczne-obzarstwo

    Ile potrzeba treningów, by spalić świąteczne obżarstwo?
    Zdrowie i Trening

    Co można jeść garściami, a na co uważać? Kiedy sięgać po ciasta, a kiedy lepiej je odpuścić? Dlaczego nie warto odkładać treningu na później i kiedy najlepiej wskoczyć na rower? O walce ze świątecznym obżarstwem specjalnie dla WeLoveCycling opowiada Karolina Kozela-Paszek, dietetyk z wieloletnim doświadczeniem,…

  • najwieksze-bledy-ktore-prawdopodobnie-popelniasz-podjazdach

    Największe błędy, które prawdopodobnie popełniasz na podjazdach
    Zdrowie i Trening

    Taniec na pedałach Zsiadanie z siodełka i taniec jak Pantani sprawia, że wyglądasz cool. Zdecydowanie. Ale wyrzucenie z drużyny kolarskiej już nie jest takie cool. Pozostawanie w siodełku jest najskuteczniejszym sposobem na pokonywanie podjazdów, pod warunkiem że Twoje siodełko jest prawidłowo ustawione, więc trzymaj swoje…

  • zdrowe-zamienniki-smieciowego-jedzenia-ktore-dobrze-smakuja

    Zdrowe zamienniki śmieciowego jedzenia, które dobrze smakują
    Zdrowie i Trening

    Jest sposób, aby mieć ciastko i zjeść ciastko! Jeżeli wypróbujesz go w kuchni, możesz jeść swoje ulubione potrawy, takie jak pizza, makaron, naleśniki lub dania smażone, bez żadnych negatywnych konsekwencji. Możesz unikać przeciążenia szybkimi węglowodanami, jeść żywność bezglutenową, o niskiej zawartości węglowodanów i wciąż cieszyć…

  • 4-produkty-spozywcze-ktore-dobrze-miec-zawsze-reka

    4 produkty spożywcze, które dobrze mieć zawsze pod ręką
    Zdrowie i Trening

    Wszyscy mamy pewien zły nawyk. Ciągle chcemy coś podjadać. To nie łakomstwo ani złe wychowanie, to nasza natura. Ciągła potrzeba szukania pożywienia i jedzenia do syta pomogła nam przetrwać w zamierzchłej przeszłości. Dziś natomiast sprawia, że tyjemy. Proponuję rozwiązanie. Jeśli będziesz otaczać się naturalnie sycącą…

  • regeneracja-shake-proteinowy-o-twoim-ulubionym-smaku

    Regeneracja – shake proteinowy o Twoim ulubionym smaku
    Zdrowie i Trening

    Jeśli Twoje ciało nie zregeneruje się w pełni, będzie dużo bardziej podatne na urazy, problemy zdrowotne i spadki wydajności. Jest wiele rzeczy, które mogą pomóc, ale jedną z ważniejszych jest dostarczenie wystarczającej ilości białka. Z tego artykułu dowiesz się wszystkiego o jakości białka i o…

Więcej artykułów