• POL

Tag: cycling food

  • walka-ze-zbednymi-kilogramami-przejedzeniem

    Walka ze zbędnymi kilogramami i przejedzeniem
    Zdrowie i Trening

    Czy przejadłeś się w czasie Świąt? A co z urodzinami, sobotnią imprezą lub wizytą u babci? Jest wiele okazji, podczas których można spodziewać się góry jedzenia. Możesz przez nie wpaść w błędne koło. Jeśli tak się stanie, lepiej znać skuteczne metody powrotu do normy. Jak wrócić…

  • potrzeba-treningow-by-spalic-swiateczne-obzarstwo

    Ile potrzeba treningów, by spalić świąteczne obżarstwo?
    Zdrowie i Trening

    Co można jeść garściami, a na co uważać? Kiedy sięgać po ciasta, a kiedy lepiej je odpuścić? Dlaczego nie warto odkładać treningu na później i kiedy najlepiej wskoczyć na rower? O walce ze świątecznym obżarstwem specjalnie dla WeLoveCycling opowiada Karolina Kozela-Paszek, dietetyk z wieloletnim doświadczeniem,…

  • makroelementy-pieczone-lodki-awokado-jajkami

    Makroelementy: pieczone łódki z awokado z jajkami
    Zdrowie i Trening

    Tłuszcz jest bardzo kontrowersyjnym makroskładnikiem. Przez długi czas słyszeliśmy, że powoduje tycie i choroby serca. Niemal zapomnieliśmy o jego znaczeniu jako nośnika witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, budulca hormonów i ważnej część błon komórkowych. Przyjrzyjmy się różnego rodzaju zdrowym tłuszczom i sposobom na włączenie ich do…