Nie jest żadną tajemnicą, że przetworzone jedzenie i fast foody są zazwyczaj tańsze niż zdrowe i świeże produkty, ale to nie znaczy, że zbilansowana dieta jest kosztowna. Jeśli dobrze ją zaplanujesz i skorzystasz z naszych porad i wskazówek, będziesz odżywiać się prawidłowo, a przy okazji nawet trochę zaoszczędzisz.
Śmieciowe jedzenie, takie jak pizza, lody, ciasteczka, czekolada lub pączki, bardzo kusi – jest smaczne i nie nadweręża zanadto portfela. Problem polega na tym, że takie produkty zawierają bardzo mało witamin, minerałów, błonnika i aminokwasów – są po prostu ubogie w składniki odżywcze. Jeśli chcesz właściwie zaspokajać swoje potrzeby żywieniowe, będziesz musiał otworzyć się na nowe.
Kupuj produkty, które nie są reklamowane
Zasada jest prosta, im mniej reklamowany produkt, tym większa szansa, że jest zdrowy i niedrogi. Brokuły, marchewki, fasola, ryż, mięso – za żadnym z nich nie stoi sztab marketingowców, którzy wpływają na sprzedaż i zyski. Wymienione składniki zawierają wiele witamin i minerałów, są bardzo sycące i smaczne. Jeśli chcesz sensownie się odżywiać przy ograniczonym budżecie, buduj swoją dietę wokół zdrowych produktów z następujących grup: warzywa, owoce, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, orzechy, płatki, jaja, mięso i ryby.
Artykuł powstał we współpracy ze skoda-auto.pl
