Masz wątrobę, nie wahaj się jej użyć!
Wątroba jest jednym z najciężej pracujących organów twojego ciała. Pracuje niestrudzenie, oczyszczając krew z toksyn, produkując żółć potrzebną do trawienia tłuszczów, rozkładając hormony i przechowując niezbędne witaminy i minerały. Niech ten artykuł będzie podziękowaniem za jej wspaniałą pracę. Oto cztery wskazówki dotyczące prezentów, które wątroba na pewno doceni. Bądź hojny!
Regularne spożywanie wysoko przetworzonych produktów zagraża zdrowiu wątroby. Cukier rafinowany, smażone fast foody, pełne dodatków wędliny i uwodornione oleje są toksyczne. Jeśli będziesz ich unikać, dasz swojej wątrobie trochę wytchnienia.
Jedz warzywa
Warzywa kapustne (kalafior, kapusta, rzeżucha, kapusta bok choy, brokuły, brukselka i podobne) zawierają związki indolowe pomagające wyeliminować substancje rakotwórcze, zwiększają wytwarzanie enzymów trawiennych nazywanych glukozynolanami, które pomagają wypłukać metale ciężkie i zawierają dużo potasu ważnego dla prawidłowego funkcjonowania wątroby. Chcesz pomóc swojej wątrobie? Jedz brokuły.
Wątroba przechowuje i przetwarza krew, dlatego lepsze krążenie oznacza skuteczniejsze oczyszczanie. Jeśli przepływ krwi nie jest wystarczający, mózg i narządy nie otrzymają wystarczającej ilości składników odżywczych, a organizm może się stać bardziej podatny na choroby. Jaki jest najlepszy sposób na to, aby pompować więcej krwi? Pojedź gdzieś na rowerze! Więcej się ruszaj!
Postaraj się pokonać przewlekły stres
Przewlekły stres, który mogą wywołać problemy emocjonalne, trudności w związku, kłopoty finansowe, przeciążenie pracą, zła dieta lub zbyt intensywny wysiłek, ma duży wpływ na układ hormonalny, trawienny i odpornościowy. Badania pokazują, że zmiany w osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA) spowodowane stresem wywołują reakcję zapalną i pogłębiają uszkodzenie wątroby. Jeśli chcesz, aby Twoja wątroba funkcjonowała prawidłowo, być może powinieneś w ogóle robić mniej. Dodanie kolejnego stresującego bodźca w postaci najnowszego, najskuteczniejszego „detoksu wątroby” może przynieść skutki odwrotne od zamierzonych.
