Hvor mye du drikke og innholdet i det du drikker er en avgjørende faktor for å kunne prestere best mulig. Dette er ikke bare viktig under konkurransen, men også med tanke på restitusjonen i etterkant. Rytterne i Tour de France er på limit dag ut…
Væskebalansen har stor innvirkning på prestasjoner. For dårlig væskeinntak kan føre til endringer av kroppstemperaturen og man kan føle økt fysisk og mental tretthet. Den beste måten å tilføre væske på når man er aktiv, er ved hjelp av elektrolyttdrikke (sportsdrikk). Her får du en…
Vet du hva du skal drikke under et sykkelritt? Hvilke elektrolytter bør suppleres? Hvor mange karbohydrater bør du konsumere i timen? Og hvor ofte skal du spise? Ta en titt på vår raske lynguide for optimale ernæring under sykkelritt.
