• NLD

Tag: Voeding

  • voeding-voor-mtb-avonturen-ontbijt

    Voeding voor MTB-avonturen – ontbijt
    Voeding

    Plan je een fietsvakantie waarbij je elke dag op de fiets zit? Wat je ook gaat doen, je moet goed nadenken over je voeding. Wil je kunnen genieten van je rit, dan is het belangrijk dat je energievoorraad op peil is en dat je goed…

  • eiwitpoeders-voor-fietsers-wat-heb-je-eraan

    Eiwitpoeders voor fietsers – Wat heb je eraan?
    Voeding

    Moet je als fietser een eiwitpoeder gebruiken? Wanneer heeft het zin? Is wei het beste of zijn plantaardige eiwitten beter? Wat is het verschil tussen een eiwitconcentraat en een eiwitisolaat? Deze serie geeft antwoord op al je vragen over eiwitpoeders.

  • hoe-gaan-de-renners-van-team-sunweb-om-met-de-lockdown

    Hoe gaan de renners van Team Sunweb om met de lockdown?
    Team Sunweb

    Hoe gaan de profs mentaal om met het verplicht thuiszitten? Wat doen ze als ze niet kunnen trainen? Naar welke muziek luisteren ze? We spraken Luke Roberts, ploegleider van Team Sunweb, en vroegen hem hoe het gaat met de renners van zijn ploeg.

  • hoe-bereken-je-hoeveel-calorieen-je-hebt-verbrand-tijdens-het-fietsen

    Hoe bereken je hoeveel calorieën je hebt verbrand tijdens het fietsen?
    Trainen

    Fietsers hebben een groot voordeel ten opzichte van hardlopers, zwemmers, gewichtheffers, yogabeoefenaars en vrijwel elke andere sporter als het gaat om het berekenen van het calorieverbruik. Ze hoeven geen onnauwkeurige caloriecalculators of calorieteller-apps te gebruiken. Dankzij wattagemeters kunnen fietsers exact berekenen hoeveel energie ze tijdens…

  • 5-voedingsmiddelen-die-je-immuunsysteem-versterken

    5 voedingsmiddelen die je immuunsysteem versterken
    Voeding

    Het immuunsysteem is zeer complex, dus je begrijpt dat we je hier geen kant-en-klare lijst kunnen geven met tips om het te versterken. Maar we weten wel dat je levensstijl een aanzienlijke invloed kan hebben op het immuunsysteem, en je eetpatroon maakt daar natuurlijk deel…

  • vermogen-gewichtsverhouding-voeding

    Vermogen-gewichtsverhouding – voeding
    Voeding

    Voeding speelt een zeer belangrijke rol als je je vermogen-gewichtsverhouding wilt verbeteren. Het kan heel lastig zijn om je vermogensoutput te verhogen, vooral voor ervaren fietsers. Maar met een relatief eenvoudige wijziging in je voedingspatroon kun je een of twee kilo kwijtraken zonder dat je…

  • geperiodiseerde-voeding-in-de-wielersport-en-het-trainen-van-de-darmen

    Geperiodiseerde voeding in de wielersport en het trainen van de darmen
    Voeding

    Met voedingsperiodisering bepaal je niet alleen hoeveel koolhydraten en hoeveel voedsel je eet. Je traint ook je lichaam om de voedingsstoffen die je tijdens een wedstrijd inneemt optimaal op te nemen. Ook het trainen van de darmen en het oefenen met wedstrijdvoeding spelen een belangrijke…