• NLD

Tag: Krachttraining

  • hoe-voorkom-je-detraining-en-wat-is-detraining

    Hoe voorkom je detraining en wat is detraining?
    Trainen

    Wellicht heb je nog nooit gehoord van detraining, maar bijna iedereen heeft er wel eens mee te maken gehad. Het is het tegenovergestelde van training. Als je tijdens de vakantie, in de winter of tijdens een pandemie een tijdje niet op de fiets hebt gezeten,…

  • fietsen-en-yoga-het-een-sluit-het-ander-niet-uit

    Fietsen en yoga: het een sluit het ander niet uit
    Trainen

    Als fietsen je grootste passie is, denk je waarschijnlijk veel na over hoe je je kracht, snelheid en uithoudingsvermogen kunt verbeteren. Denk je daarentegen aan yoga, dan denk je aan stretchen of aan iets wat je doet om pijntjes na een rit te voorkomen. Yoga…

  • thuis-trainen-kracht-opbouwen

    Thuis trainen – kracht opbouwen
    Trainen

    Als fietser kun je het beste thuis aan je kracht werken. Fietsers schenken vaak weinig aandacht aan krachttraining, omdat ze bang zijn om spiermassa te kweken. Maar als je het goed doet, kan krachttraining je bescherming bieden tegen blessures en zelfs je uithoudingsvermogen op de…

  • vermogen-gewichtsverhouding-voeding

    Vermogen-gewichtsverhouding – voeding
    Voeding

    Voeding speelt een zeer belangrijke rol als je je vermogen-gewichtsverhouding wilt verbeteren. Het kan heel lastig zijn om je vermogensoutput te verhogen, vooral voor ervaren fietsers. Maar met een relatief eenvoudige wijziging in je voedingspatroon kun je een of twee kilo kwijtraken zonder dat je…

  • crosstraining-thuis

    Crosstraining thuis
    Trainen

    We weten wel dat crosstraining iets is wat alle fietsers zouden moeten doen om gezond en blessurevrij te blijven. Maar wist je dat je dit ook thuis kunt doen? Laten we eens kijken naar verschillende crosstraining-oefeningen waarmee je je kracht, vermogen, mobiliteit, lenigheid en cardio…