1.Találd meg az igazit!
Válassz olyan kerékpárt magadnak, ami illik a testalkatodhoz, és amivel biztonságosnak érzed a tekerést. Próbáld ki, mielőtt megvennéd, mert azt is ellenőrizni kell, hogy mennyire kényelmes. Ha nem tudod, hogy milyen bringa való neked, kérj segítséget egy kerékpár szaküzletben, ők segítenek kiválasztani a legideálisabbat. Ha inkább egyedül fedeznéd fel, akkor keresgélj az appok között, korábban mi is írtunk már a Size My Bike-ról, ami például kimondottan ebben segít.
2.Szerezd be a kötelező tartozékokat!
Pontosan 7 dologgal kell rendelkeznie a bringádnak, ha teljesen legálisan szeretnéd meghódítani az utakat:
- egy könnyen kezelhető, megbízható kormányberendezéssel
- két fékkel
- egy csengővel
- egy fehér fényt adó lámpával
- egy piros fényt adó lámpával
- két fényvisszaverővel
- az első keréken legalább két db borostyánsárga színű küllőprizmával
3.Nézd át a KRESZ-t!
A közlekedési szabályok a kerékpárosokra is érvényesek, elengedhetetlen, hogy képben legyél minden szabállyal. Hidd el, sokkal jobb lesz mindenkinek, ha pontosan tudod, mit kell csinálni egy útkereszteződésben, körforgalomban, átjárónál, vagy mit jelentenek a közlekedési táblák.
4.Gyakorolj!
Ismerjétek meg egymást az új bringáddal! Ha van lehetőség rá, akkor ne a csúcsforgalomban, hanem például egy parkban, vagy egy kevésbé forgalmas kis utcában. Nem, nem a lakásban…
https://giphy.com/gifs/bike-dyhgbfToKX9zq
5.Indíts kisebb távokkal!
Nem kell rögtön 100 kilómétereket tekerni! Használd minél többször, de eleinte csak kisebb távokra. A tekeréssel olyan izmaidat fogod megmozgatni, amelyeket addig valószínűleg ritkán terheltél meg, a szervezetednek hozzá kell szoknia a biciklizéshez. Lassan, fokozatosan növeld a távokat, így nem lesz annyira megerőltető. Az első néhány alkalommal nagyjából így fogod érezni magad:
https://giphy.com/gifs/romainlaurent-art-photography-romain-laurent-J5GDUIkY1YOmQ
6.Szerezd be a megfelelő ruhákat!
Nem is gondolnád, hogy bringás közben mennyire fontos a megfelelő öltözet, egy rossz nadrág, vagy egy kényelmetlen póló rémálommá változtathatja a tekerést. A megfelelő öltözet hatással van a teljesítményedre, de nem csak emiatt fontos, hiszen a rossz ruhaválasztás balesetveszélyes is lehet: egy csúszós cipő miatt eleshetsz, a nadrágod becsípheti a lánc.
7.Nem csak neked kell rendben lenni!
A bringát érdemes bizonyos időközönként ellenőrizni, karbantartani, elvégre neki is szüksége van egy kis törődésre!
