Mikor menj edzeni, ha több műszakban dolgozol, vagy ha beüt az időeltolódás?
Az edzés képes átállítani a szervezeted belső óráját. Befolyásolhatja, hogy mikor leszel álmos és mikor kelsz fel. Egy új tanulmányból megtudhattuk, hogy az edzés mikor állítja előre vagy hátra a belső órát. Ha több műszakban dolgozol, gyakran küzdesz az időeltolódásból fakadó kimerültséggel, vagy egyszerűen csak…