Ha rendszeresen biciklizel, valószínűleg úgy gondolsz rá, mint egy olyan tevékenységre, ami pozitívan befolyásolja a mentális egészségedet és segít oldani a stresszt. Sajnos viszont van néhány rossz szokás, amelyekkel életünk más területein küzdünk, és befolyásolhatják kerékpáros rutinunkat is. Mi az, ami villámgyorsan tudja megsemmisíteni a biciklizéssel járó pozitív érzéseket? Ha engedsz a kísértésnek és elkezded összehasonlítani magad más kerékpárosokkal. Bár azzal semmi baj nincs, ha mások inspirálnak, vagy nyomon követed a fejlődésedet, hogy lásd, milyen messzire jutottál, de ahogy Theodore Roosevelt fenti idézete is alátámasztja, nehéz megtalálni az örömöt, ha folyamatosan a körülötted lévőkre koncentrálsz. Ha úgy érzed, ez a szokásod kezdi elhomályosítani a jókedvedet, olvasd el cikkünket, hogy emlékezni tudj arra, miért nem vezet sikerhez önmagad másokhoz való hasonlítgatása.
Negatívan hat a teljesítményre
Ha folyamatosan várjuk a külső visszaigazolást, az csak eltereli a figyelmünket, és csökkentheti a teljesítményt. Ha hagyjuk, hogy a körülöttünk lévők, akiknél jobbak akarunk lenni (vagy legalábbis olyan jók, mint ők) túl nagy szerephez jussanak a mindennapjainkban, nem marad elég energiánk arra, hogy a fontos dolgokra összpontosítsunk. Ahelyett, hogy csak hasonlítgatjuk magunkat hozzájuk, figyeljük meg, mit csinálnak jól és próbáljunk tanulni tőlük!
Magadnak ártasz vele
Az állandó összehasonlítgatás a test-lélek kapcsolatra is negatív hatással lehet, emiatt pedig kevésbé fogod biztonságban érezni magad a bicajodon. Amikor már nem az a célod, hogy a lehető legjobb legyél, hanem másokat akarsz legyőzni, akkor nem figyelsz oda a belső jelzéseidre. A rossz ítélőképesség eltereli a figyelmed és megfeledkezel például a fiziológiádról és a saját ritmusodról. Nincs semmi baj azzal, ha él benned a versenyszellem, de a legjobb sportolók a nagy tét ellenére is tudják: ha túlzottan másokra koncentrálnak maguk helyett, az szörnyű következményeket vonhat maga után.
Tudatában lenni annak, ami körülötted történik, más, mint a hasonlítgatás
A biztonságos és eredményes edzés érdekében fontos, hogy tudatában legyünk annak, ami körülöttünk zajlik egy versenyen vagy egy csoportos utazás során, de meg kell tudni különböztetni a tudatosságot és a hasonlítgatást. Például, ha egy versenyen megfigyeled, mit csinálnak mások, ennek megfelelően taktikázhatsz és az előnyödre fordíthatod a szerzett információkat. Ezeket a megfigyelések hasznosak lehetnek a teljesítményed szempontjából.
Minden ember máshonnan indul
Az összehasonlítás egyik legnagyobb problémája, hogy csak egy apró darabot látsz a kirakósból, de egy embernek sem látod az egészét. Attól még, hogy úgy tűnik, valakinek nem kell annyi erőt kifejtenie, mint neked, az nem azt jelenti, hogy ez tényleg így van. Akár biciklizésről, akár más készségről vagy tehetségről beszélünk, mindig lesznek olyan tényezők, amik teljesen kívül esnek a hatáskörödön, és jelentősen befolyásolják a sikert. Természetesen fontos, hogy ne essünk át a ló másik oldalára és ne szenvedjünk vereséget csupán azért, mert úgy érzed, valakinek előnye van veled szemben. Tűzz ki célokat,de maradj reális!
Az összehasonlítás a motiváció halála lehet
A törekvés, hogy felülmúlj vagy lenyűgözz valakit, rövid távon motiválhat, de nem ösztönöz hosszú ideig. Ha azt akarod, hogy ne befolyásoljanak a körülötted lévő emberek, akkor a megoldást a motiváció keresésében találod, nem pedig a hasonlítgatásban. Szuper, hogy vannak olyan emberek, akik inspirálnak, és kétségtelen, hogy a pozitív példák segítenek jobb sportolóvá válni. A lényeg, hogy megfelelő perspektívából nézzük a helyzetet.
Nem minden az adatokban rejlik
Amikor mindent számokban látsz, akkor egy idő után elfelejted élvezni a sportolást, és kiégsz. Ráadásul senki nem fog szívesen biciklizni veled, ha minden alkalommal egy láthatatlan rivális ellen tekersz. Ha azt veszed észre, hogy csak azért tekersz, hogy feljesbb tornázd a számokat, próbáld egy ideig hagyni pihentetni a mérést, hogy újra egyensúlyba tudd hozni magad. Miután kitisztult a fejed, elkezdheted konstruktívan használni ezeket az eredményeidet.
Az egyetlen ember, akinél jobbnak kell lenned, az a tegnapi önmagad
Az eredményeidből egyedül te profitálhatsz. Ha túlságosan másokkal vagy elfoglalva, az csak csalódást, keserűséget okoz és egyenes utat jelent a féltékenység felé. Mindig lesz valaki, aki gyorsabban és jobban biciklizik nálad, ez ellen nem tehetsz semmit. Ahelyett, hogy másokra összpontosítanál, figyeld a saját teljesítményed, és ügyelj azokra a területekre, amikben jó vagy! Ne feledd, minden perc, amit azzal töltesz, hogy másokkal hasonlítod össze magad, egy elvesztegetett perc az életedből.
