A Strava a közösségi média és a testmozgás összekapcsolódásából született sportélmények platformja. Napról napra többen csatlakoznak, hogy megmutassák a több millió felhasználónak saját szenvedélyüket. 2020-ban pedig talán több szükség volt erre a felületre, mint valaha.
A fitnesz alkalmazás GPS segítségével követi nyomon az utakat, amiket megtesznek a felhasználók, GPS órán vagy okostelefonon keresztül. Azok, akik nem akarják megosztani, megtarthatják ezeket az adatokat saját maguknak, így figyelhetik fejlődésüket. De a „sportolók számára fenntartott közösségi hálózat” akkor működik igazán, ha megosztod másokkal is az edzéseid útvonalát. A Straván keresztül bárkinek követheted a profilját, a barátoktól és a helyi vetélytársaktól kezdve a profikig. Ez hasznos eszköz lehet a teljesítmény összehasonlításához, a kapcsolattartáshoz és a motiváláshoz is.
Szóval, ha már unod hallgatni a haverjaidtól, hogy mennyi KOM-t vagy QOM-t szereztek, itt az ideje regisztrálni a Stravára! Miközben telepíti a telefonod az appot, olvasd el, hogyan tudod használni!
1. A kezdetek
A Stravának van mobilalkalmazása és weboldala is, de asztali alkalmazása nincs. Fiókodat telefonon és számítógépen is létre tudod hozni. Kövesd az utasításokat, erősítsd meg a regisztrációd a visszaigazoló e-mail segítségével, majd hagyd, hogy a Strava hozzáadja a Facebook-ismerőseidet és névjegyeidet a rendszerhez, így követni tudod őket. Ha adatvédelmi aggályaid vannak a külső szolgáltatásokhoz való hozzáférés engedélyezésével kapcsolatban, bármikor manuálisan is megkeresheted ismerőseid.
2. Profil személyre szabása
A beállításaidhoz az alkalmazás jobb felső sarkában lévő fogaskerék szimbólumra kattintva férhetsz hozzá mobilon, és a profilodra kattintva a webhelyen. Az általános személyes adatok megadásán túl regisztrálhatod a kerékpárod, és összekapcsolhatod a profilod külső fiókokkal, például más fitneszalkalmazásokkal is.
3. Biztonság és adatvédelem
Szabályozhatod, hogy a többi Strava-felhasználó mit lát a profilodon, valamint azt, hogy a Strava maga milyen adatokat használ. Dönthetsz úgy, hogy mindenki láthatja a tevékenységeid vagy, hogy csak a követőid. Emellett beállíthatsz olyan zónákat is, egy választott cím közelében, amelyek nem fognak megjelenni a térképen. Ilyenkor az alkalmazás elhomályosítja az utak kezdetét vagy végét, ha nem szeretnéd, hogy mindenki lássa, hogy hol van az otthonod vagy a munkahelyed.
4. Induljon a biciklitúra!
Ahhoz, hogy a mobilod vagy az okosórád hozzá tudd adni a profilodhoz, kattints a beállítások menüpontban a „Link to Other Services” gombra, majd válaszd ki a „Connect a new device” lehetőséget! Add meg az eszköz gyártóját, jelentkezz be és már kész is vagy!
Ha nincs a telefonodon nyomkövető, manuálisan is hozzáadhatod a megtett utat a profilodhoz a pluszjel segítségével. Ha viszont okostelefonodon elindítod a „Record” funkciót, az alkalmazás automatikusan rögzíteni fogja az utat.
5. Előfizetés
Idén a Strava korszerűsítette előfizetői szolgáltatását, így már csak egyetlen előfizetési csomag létezik, amely mindent tartalmaz, amit csak a vállalat kínál. Ez havi 5 dollárba kerül, ha egy évre előfizetsz. Az új felhasználók az első két hónapot ingyen megkaphatják, ha egész évre regisztrálnak.
Az előfizetések megváltozása óta az alkalmazás ingyenes verziója már nem tartalmazza a Strava számos népszerű funkcióját, például az útvonaltervezést és a szegmens ranglistákat.
6. Legyél kreatív!
Ahhoz, hogy követőket szerezz, kreatív és egyedi útvonalakat kell közzé tenned. Írj részletes leírásokat az útvonalakhoz, tölts fel képeket, ajánld másoknak is a jó helyeket! Ha épp nem tudsz tekerni, de szeretnél posztolni, személyes tartalmakat is kiírhatsz.
A weboldal „My Routes” funkcióján keresztül létrehozhatsz előre utakat, hogy előre lásd, mennyire lesz hosszú a tervezett edzés. A Strava algoritmusa megmutatja, hogy más kerékpárosok merre szoktak közlekedni a környéken, így nem fogsz eltévedni. Akár művészi éned is bevetheted és rajzolhatsz az útvonalkövetés funkció segítségével, ahogy a We Love Cycling Magyarország Strava klubjában is sokan tették nem rég.
7. Építs közösséget!
“Ha követőket szeretnél, aktívnak és türelmesnek kell lenned” – tanácsolja Vontz. “Nem elég, ha posztolsz, és várod, hogy az emberek megtaláljanak.” Te is kövesd az ismerőseidet és kedvenc sportolóid, és adj nekik „kudo” -kat (ez a Strava „like” verziója).
Csatlakozz egy kerékpáros klubhoz, hogy tovább növeld követőid számát és szorosabb kapcsolatba kerülj kisebb közösségekkel! Az „Explore” lapon válaszd ki a „Club” lehetőséget, majd a „Cycling” opciót. Ha szeretnél az ország legnagyobb bringás klubjához tartozni, keresd meg a We Love Cycling Magyarország klubját. Csatlakozz, tekerj velünk, teljesítsd a kihívásokat és próbálj felkerülni a ranglistára!
8. Ne legyél függő!
Ha igazán kitartó vagy, te lehetsz a „King/Queen of month” (KOM/QOM), vagyis a hónap királya/királynője, és most már te is büszkélkedhetsz elért eredményeiddel. Izgalmas útvonalaidat vagy kemény edzéseidet akár Facebookon vagy Instagramon is megoszthatod. Persze az sem baj, ha csak saját magad figyeled, hogyan fejlődsz, vagy rajzolásra használod az appot. A lényeg, hogy érezd jól magad, és ne válj függővé!
Forrás: bicycling.com
