Plus-size nő lévén Heather-Grace Hayward nem mindig érezte úgy, hogy számára a biciklizés elérhető hobbi. Sok újonchoz hasonlóan azonban a 2020. márciusi lezárások alatt ő is a kerékpározás adta szabadságról álmodozott.
Annak ellenére, hogy 12 éves kora óta nem kerékpározott, Heather-Grace, a dorseti, 30 éves, kiskereskedelmi területen dolgozó nő megunta csak nézni a biciklizést. Úgy döntött, hogy saját maga deríti ki, mire ez a nagy felhajtás. Befektetett egy hibridbe és egy évvel később megszerette a sportot, értékelni kezdte a testét és mára napról napra ambiciózusabb kerékpáros célokat tűz ki maga elé.
Heather-Grace az Instagramon is dokumentálja biciklis kalandjait, több fotót is megosztott arról, mit fedezett fel tekerés közben és bebizonyította, hogy a biciklizés nem függ a testalkattól. Beszéltünk vele arról, miként lehetne a kerékpáros közösség befogadóbb, hogyan lehet megőrizni a pozitív hozzáállást és milyen tanácsokat érdemes megfogadnia a biciklizés plus-size szerelmeseinek.
Nem kevés olyan ember van, aki bár érdeklődik a biciklizés iránt, egyszerűen nem tudja magát elképzelni két keréken. Mit gondolsz, ha a reklámokban többféle embert látnánk kerékpározni, az megváltoztatná a sportot?
Plus-size modellek szereplésével simán. Úgy gondolom, sokkal hamarabb vettem volna magamnak biciklit, ha gyakrabban látok plus-size hölgyeket és férfiakat bicajozni. Mindenkinek van lehetősége mozogni, így már csak az hiányzik, hogy tettekre sarkalljuk őket. Ez az egyik oka annak, hogy szeretem a Nike-t, mint márkát. A Curve termékcsaládot plus-size modelleken fotózták be, ezáltal közelebb érzem magam a termékekhez. Miért? A: Tudom, hogy megfelelnek a méretemnek, és B: látom, hogy fognak rajtam kinézni.
Ez nagyon fontos, mert internalizáljuk a látott képeket. Próbálták már megítélni a biciklizési képességeidet a testtípusod alapján? Ha igen, hogyan reagáltál?
Pont akkor történt ez meg velem, amikor az eddigi leghosszabb utamat teljesítettem. 25 mérföldet céloztam meg és megálltam egy kocsmában, ekkor körülbelül 4 mérföld volt még hátra. Amíg a sörkertben ültem a hidegben, egy csapat férfi elkezdett beszólni a súlyomra, az öltözékemre, és cikiztek a biciklizés miatt. Amikor induláshoz készülődtem, úgy döntöttem, nem hagyom ezt szó nélkül. Amikor elmondtam nekik, hogy több mint 20 mérföldet tettem meg aznap reggel és még 4-5 mérföldem maradt hátra, zavarba jöttek és nem győztek elnézést kérni.
Nem mindenki tudott volna kiállni magáért! Van valamilyen tanácsod az önbizalom megerősítéséhez?
15 éves korom óta túlsúlyos vagyok. Gyakran kigúnyoltak emiatt és kemény volt számomra a testmozgás, ráadásul asztmával is küzdöttem. Körülbelül három évvel ezelőtt megkerestek, hogy segítsek megszervezni egy futóversenyt. Mivel soha nem volt semmi közöm a futás világához, volt bennem ez az előítélet, miszerint azok, akik részt vesznek ilyen eseményeken, extrém fittek. Végül egy fantasztikus napot töltöttem ott, megcsodáltam azokat, akik mindkét eseményen futottak és olyan ostobának éreztem magam a feltételezéseim miatt. Különböző korosztályú, formájú és méretű emberek voltak!
Rájöttem, hogy vannak nálam nagyobb emberek, akik elképesztő dolgokat érnek el. Ha ők megtehetik, én miért nem? Így legközelebb én is beneveztem. A részvétellel nyertem annyi önbizalmat, hogy folytassam a biciklizést. Úgy döntöttem, hogy nem félek, és nem aggódom a megjelenésem miatt. Megtanultam, hogy a testmozgás által összekovácsolt közösség ma már befogadóbb, mint valaha és az emberek számos ok miatt sportolhatnak. A body shaminget lassan kiirtják kultúránkból és pozitívabb nézetek jelennek meg.
Abszolút. De sajnos ez még hosszú folyamat lesz. Úgy tűnik, hogy a társadalom még mindig nem érti, miért sportolnak a nők, mérettől függetlenül. Találkoztál már ezzel a hozzáállással, és ha igen, mit léptél?
Igen, azt hiszem, a legtöbben azt feltételezik, a fogyás miatt biciklizek. Számomra a kerékpározás soha nem a fogyni akarást jelentette. A biciklizést a lezárás alatti unalom, a felfedezni vágyás és a fényképezés lehetősége miatt kezdtem el, de legfőképpen a mentális egészségem miatt. A friss levegő csodákat tesz az emberi elmével és ott, ahol élek, az elszigeteltség nagyon idegen dolog. Ha kimegyek biciklizni és kijutok a házból, időt szánok arra, hogy kitisztítsam a fejem.
Milyen céljaid és ambícióid vannak a továbbiakban?
Amikor tavaly megszereztem a biciklimet, nem voltak céljaim. Éppen csak 5–7 mérföldet terveztem megtenni. Ahogy telt az idő és a testem megszokta az ülést és a kerékpározást, kezdtem érezni, hogy többet is meg tudok tenni és tovább is tudok menni. Tehát minden héten folyamatosan növeltem a teljesítményemet és azt tapasztaltam, hogy egyre jobban élvezem. Ha egy célt csupán kis mértékben növelünk, könnyebb elérni és nem fáj annyira! A büszkeség és az eredményesség csodálatos, hiszen soha nem gondoltam volna, hogy kerékpározni fogok. Most 30 mérföldes utat szeretnék megtenni!
Van valami javaslatod a kedvenc plus-size kerékpáros ruházati márkáiddal kapcsolatban, vagy egyéb tippjeid a plus-size bringásoknak?
Ez volt az egyik legnagyobb aggályom a testmozgással kapcsolatban; mit vegyek fel, amikor a legtöbb sportruházat hozzánk simul? Ha testesebb vagy, hajlamos lehetsz elzárkózni a szűk ruházatoktól. De a testmozgás nem az, amit viselsz, hanem az, amit csinálsz. Személy szerint sok Nike ruhát viselek. Minden felsőm a Nike-tól van és van pár rövidnadrágom és leggingsem is. Gyakran tapasztalom, hogy túlmelegedek edzés közben és a Nike rengeteg nyitott hátú trikót és pólót kínál, a ruházatuk nagy része pedig sok méretben elérhető.
Nyáron futáshoz való rövidnadrágot viselek, a hűvösebb hónapokban pedig Tikiboo leggingset / nadrágot vagy caprit. Ha szereted a szórakoztató, élénk színeket és mintákat, akkor imádni fogod! A Tikiboo egy brit székhelyű márka, a max méret XXXL. Hihetetlenül kényelmesek és határozottan megfelelnek a guggoló tesztnek! Drágák, de minden fillért megérnek.
A legtöbb, amit tehetek, hogy olyan darabokat választok, amikben jól érzem magam. Ha ez egy póló és egy jogging akkor is, kit érdekel! Nem vásárolok velo felsőket, mert azokban nem érzem jól magam. Ha nem érzed komfortosan magad abban, amit viselsz, akkor kevésbé valószínű, hogy elhagyod a házat.
Mit tanácsolsz azoknak a leendő bicikliseknek, akik bármilyen okból is bizonytalannak érzik magukat ahhoz, hogy felüljenek a kerékpárra?
1. Szerelkezz fel jól. Ne takarékoskodj, gondolj rá befektetésként!
2. Csatlakozz egy helyi kerékpáros klubhoz, ha van ilyen, és néhány kerékpáros Facebook oldalhoz is. A legtöbb támogatást a közösségi médiában megismert emberek nyújtják. Remek tanácsadók és egy olyan közösség, ahol együtt örülhettek az eredményeknek.
3. Szerezz be egy fitneszkövetőt. Ez volt az egyik legjobb döntés a részemről. A mozgás rögzítése és a kalóriák égésének figyelemmel kísérése hatalmas ösztönzés arra, hogy folytassam. A fejlődést menet közben is nyomon követheted így.
4. Érezd jól magad! Ne aggódj mások véleménye miatt. Az egész rólad, a biciklidről és az alattad lévő földről szól. Bármi miatt is kerékpározol, nem kell menőnek, gyorsnak vagy szuper teljesítményűnek lenned. Csinálj olyan keveset vagy annyit, amennyit csak szeretnél, és szánj rá annyi időt, amennyire neked szükséged van!
Nagyon köszönöm Heather-Grace-nek, hogy megosztotta tippjeit és inspirációit! Itt nyomon követheted biciklis kalandjait és kampányát a testpozitivitásért.
