Mindenkivel megtörténik!
Úgy gondolom, hogy aki sikert ér el valamiben, az kudarcokkal is küzd. Én például hanyag, figyelmetlen és bizonyos szempontból naiv voltam az első nagy kudarcom előtt, és ez a pillanat egyértelműen kerékpáros pályafutásom legnagyobb tanulsága lett.
21 évesen kijutottam az olimpiára, magamba szívtam a jelenlevők pozitív energiáját és bátorítását, és azt hittem, legyőzhetetlen vagyok. Mentálisan erős és magabiztos voltam, de nem vettem észre, hogy ez csak a felszín. Pár nappal a verseny előtt nyomást éreztem a mellkasomon, ami elől el akartam menekülni. Most már értem, hogy ez az elvárások feszültségének megtestesülése volt.
Senki nem készített fel erre. Nem voltak eszközeim, melyek segítettek volna kilábalni ebből a mentális állapotból. Már nem akartam ott lenni. Hatalmas bűntudatot éreztem, ami azzal a félelemmel járt, hogy cserben hagyom azokat, akik hisznek bennem. Elveszettnek éreztem magam: életemben először szembesültem valamivel, amit nem tudtam sem megérteni, sem megmagyarázni.
https://www.instagram.com/p/CebkHuVrcNU/?hl=en
Légy türelmes és keresd a saját kiutad!
Időbe telt, mire kijutottam ebből a sötétségből. A nyomás és a kudarc kezelésének megtanulása egyéni folyamat, amin mindenki a saját sebességével megy keresztül. Évekbe telt, mire megbékéltem vele, és megértettem, hogy a kudarcot motivációvá is lehet tenni.
Egyedül éreztem magam, azt gondoltam, senki nem ért meg, és bűntudatom volt egy-egy kudarc után. Akkoriban anélkül próbáltam továbblépni, hogy felismertem volna az érzéseimet. Egyszerűen elnyomtam ezeket. Végül kiengedtem a gőzt a közeli barátaimnak, és miután szavakba öntöttem, mit érzek, minden könnyebb lett. Rájöttem, hogy kaphatok másoktól segítséget, és lehetek magammal elnézőbb. A tudat, hogy nem vagyok egyedül, biztonságot ad.
Ne menekülj el a kemény érzések elől!
Őszintén hiszem, hogy ez a legfontosabb dolog egy kudarc után: hogy őszinte legyél önmagadhoz, és próbáld megérteni, honnan ered, és hogyan kezelheted legközelebb. Gondold át, min változtathatsz, és milyen más perspektívákból közelítheted meg a problémás területeket!
Nem baj, ha néha szomorú, dühös vagy csalódott vagy. Jobb, ha nem hagyod, hogy a negatív érzések felhalmozódjanak benned. Emberi lényként normális, ha megkérdőjelezzük magunkat és azt, hogy mit csinálunk az életünkkel. A legjobb, amit tehetsz, hogy szánsz egy kis időt az érzelmek feldolgozására. Néha ez nagyon egyszerű, néha pedig nehezebb.
Ne felejts el örülni mások sikerének!
Fontos, hogy ne csak a saját sikeredre koncentrálj! Mindig inspirálnak a körülöttem lévők, akik arra törekednek, hogy a legjobbak legyenek. A siker az odaadás, a kemény munka, a felkészülési folyamatba vetett bizalom, a hit és a hatalmas mennyiségű szerencse kombinációja. Ha minden tényező összhangba kerül, akkor történik a varázslat.
Minden okkal történik. Eljön a te időd is.
A kudarcokból előnyt kovácsolhatsz, ha mindig felállsz és folytatod azt, amit szenvedélyesen szeretsz csinálni. Ez a növekedési folyamat jelzi, hogy mennyire fontos ez neked. Ha minden könnyen menne, hamar unatkozni kezdenél!
Elemezd, hogy mit rontottál el, és tanulj a hibáidból. Éld át újra azokat a pillanatokat, amikor máshogy is dönthettél volna! Ha tudsz úgy kritikát elfogadni, hogy nem veszed magadra, nagyon sokat tanulhatsz belőle.
Ne félj a szeretteidre támaszkodni!
A támogató hálóm nélkül nem tartanék ott, ahol most vagyok. A család, a barátok és a partnerek óriási szerepet játszanak minden sportoló jólétében! Senki sem ért meg jobban, mint az, aki szeret és törődik veled. Vannak dolgok, amikről egyszerűen nem beszélhetsz csapaton belül, hiszen nagyon fontos, milyen energiát közvetítesz. De ha van valaki, akinek elmondhatod, és egy másik nézőpontból tud tekinteni az egészre, segíthet tisztábban látni a dolgokat.
