Ha ezt olvasod, akkor nagy az esélye, hogy nem mindig nyújtott akkora örömet a magányos biciklizés. Elképzelhető, hogy még nem kapott el a lendület. Nos, van néhány jó hírünk számodra! A szóló túrák óriási élmények lehetnek, és egy kis felkészüléssel és képzelőerővel egy teljesen más dimenziót adhatnak a sport iránti szeretetednek.
Akár stresszoldásra vágysz, akár egy ambiciózus edzéstervhez szeretnél ragaszkodni, vagy csak élvezed a szabadságot és a fokozott mentális erőnlétet, amit az egyedül megtett kerékpárutak adhatnak – íme néhány egyszerű módszer ahhoz, hogy a legtöbbet hozd ki az élményből!
Mindig tűzz ki magad elé egy célt!
Az egyik legörömtelibb dolog a magányos biciklizésben az, hogy megtanulod, hogy pusztán a kihívás kedvéért is állíthatsz magad elé kihívás! Még ha nem is egy konkrét edzési cél érdekében csinálod, ha tudatában vagy valaminek, amin szeretnél javítani, az sokkal élvezetesebbé teheti az egészet. Például felhasználhatod a tekerést arra, hogy dolgozz a légzéseden, megtanulj megnyugodni, amikor egy nagy emelkedőn nehézzé válik a helyzet, vagy gyakorolhatod a hatékonyabb pedálozást. Ezek mind olyan apró részletek, amikre nehezebb összpontosítani egy csoportos tekerés során, de sokat javíthatnak azon, hogyan érzed magad a kerékpáron. Felfedezheted, mekkora belső fegyelemmel rendelkezel valójában, és a végén talán még ambiciózusabb célokat is kitűzhetsz magad elé!
Hagyd ki a kevésbé járt utat!
Az új területek felfedezése kerékpárral nagyon szórakoztató lehet, de fontos, hogy körültekintő és reális legyél, amikor egyedül indulsz útnak. Különösen akkor, ha nem vagy profi, vagy még nem sokat tekertél egyedül, mindenképpen érdemes kiismerni a környezeted, és ragaszkodnod kell egy viszonylag meghatározott útvonalhoz. Lehet, hogy kísértésbe esel és hagyod, hogy az intuíciód vezessen, de ne feledd, hogy ha olyan útra merészkedsz, amin még soha nem jártál, vadon élő állatokkal vagy más veszélyekkel találkozhatsz, amikre nem feltétlenül vagy felkészülve. Az eltévedés is reális lehetőség, és bár nehéz elhinni, még mindig rengeteg olyan vidéki terület létezik, ahol a térerő minimális vagy egyáltalán nincs Ha csak te és a biciklid vagytok, jobb terv, ha az általad ismert útvonalakhoz ragaszkodsz, és a felfedezői vénád azokra az alkalmakra tartogatod, amikor van egy-két társ is melletted.
Indulás előtt tervezd meg az útvonalat!
Ha már itt tartunk, sokkal jobban fogod tudni élvezni a tekerést, ha nem állsz meg folyton a térképet nézegetni, vagy nem hozol spontán döntéseket arról, hogy merre indulj el. Néha, amikor nagy csoporttal tekerünk, előfordulhat, hogy a navigációs feladatokat másokra bízzuk, és a végén nem sok részünk van az útvonal követésében. Megkönnyíthetjük a dolgunkat, ha utánanézünk az utaknak és az útvonalaknak, és kihasználjuk a legújabb technológiát, ha GPS-navigációval ellátott kerékpáros számítógépet használunk. Azt is javasoljuk, hogy mindig legyen egy tartalék terved. Soha nem tudhatod, hogy az utat, amin haladni terveztél, mikor zárják le építkezés miatt, vagy együttműködik-e az időjárás. Végül pedig jó ötlet, ha megosztod a biciklizés adatait egy barátoddal vagy családtagoddal, így lesz, aki figyel téged útközben.
Élvezd a szabadságot!
Amennyiben nagy, lármás csoportban szoktál kerékpározni, a magányos tekerés elsőre unalmasnak tűnhet. De valójában lehetőséget kapsz arra, hogy megtapasztald a teljes szabadságot a kerékpárodon, és felhatalmazva érezd magad, hogy új dolgokat próbálj ki. Egyedül, csak egy szett kerékkel sokkal meditatívabb az út, és lehetővé teszi, hogy hagyd elkalandozni az elmédet, miközben a kerékpározás csendes, békés oldalát élvezheted. Hozd ki ebből a legtöbbet, és engedd meg magadnak, hogy azt tedd, amit aznap szeretnél. Lazíts, ha a tested erre vágyik. Az a szabadság, hogy azt csinálhatsz, amit és amikor csak akarsz, sokkal szórakoztatóbb lehet, mint gondolnád.
Ne spórolj a tankolással vagy a megállókkal!
Ha az egyik ok, amiért élvezed a hétvégi csoportos túrákat, a velük járó tortás megállók, nem kell lemondanod a szórakozásról csak azért, mert egyedül vagy. Ugyanúgy gondoskodj arról, hogy kellemes élményt szerezz magadnak, mint bármi más út során – tervezd meg, hogy meglátogatsz egy olyan kávézót, amit szeretsz, vagy megnézel egy új helyi cukrászdát. Ha pedig valami távolabbi útra készülsz, csomagolj magadnak valamilyen különleges harapnivalót, amit útközben elfogyaszthatsz. Csempészd be kedvenc kézműves söröd a táskádba és veregesd meg a vállad azért, amiért megajándékoztad magad ezzel az élménnyel.
