Mi az a CBD?
A kannabidiol (CBD), vagyis a természetben is megtalálható kannabinoid molekula, vagy fitokannabinoid nem pszichoaktív, ellentétben testvérével a THC-vel, vagyis a tetrahydrokannabinollal. A kannabinoidok olyan vegyületek, melyek az emberi testben is megtalálhatók. Mindannyian rendelkezünk az ún. endokannabinoid rendszerrel (ECS), ami a neuronok aktivitásának szabályozását végzi a homeosztázis fenntartása érdekében. Kerékpárosként, ha nagyobb feszültséget generálsz az izmaidban, mint amit az ECS kezelni tud, ez fájdalomhoz és gyulladásokhoz vezethet. A CBD segítheti a túlterhelt rendszert, hogy kontrollálni tudja a neurotranszmittereidet.
Hogyan használd?
Léteznek kapszulák, tabletták és olajok, melyek tartalmaznak CBD-t, így számos variációt megtalálsz a krémekből, italokból, kenőcsökből, cseppekből és tinktúrákból álló piacon. A kapszulák, olajok és az ehető készítmények hatása lassabb, hiszen a szervezetednek több időbe telik ezeket feldolgoznia. Az alkalmi használatú krémek esetén gyorsabb, nyelv alá csepegtetve pedig még gyorsabb a felszívódás, a legjobb pedig a belélegzés.
Egy nem rég készített tanulmány szerint az epilepsziás rohamokkal küzdők számára az a legjobb, ha magas zsírtartalmú ételekkel viszik be a felírt CBD tartalmú gyógyszert. Az a csoport, aki evett ilyen ételt, mielőtt CBD jutott a szervezetébe, 14-szer jobban reagált rá, mint azok, akik étel nélkül vették be az anyagot.
Fontos tudnivaló továbbá, hogy létezik izolált, és teljes spektrumú CBD kivonat, ez utóbbiban más anyagok is megtalálhatók, így például a THC is, kis mennyiségben. Az izolált CBD kivonatokban pedig nincs más, csak CBD.
Mennyit használj?
Sajnos a jelenlegi kutatások még csak pár éves múltra tekinthetnek vissza, így nincsenek egységesen elfogadott ajánlott mennyiségek. A legjobb, ha kis dózissal kezdünk, és a hatásától függően növeljük, vagy maradunk a kisebb mennyiségnél.
Legális ez a sportolók esetében?
A Nemzetközi Doppingellenes szervezet eltávolította a CBD-t a tiltott szerek listájáról, mind a versenyek, mind a hétköznapok tekintetében, még 2018 elején. Azt azonban tartsuk észben, hogy csak a CBD lett ezzel legális, a THC nem! A triatlonos versenyzőt, Lauren Gosst például 6 hónapos eltiltással büntették, mert THC-t találtak a vérében. Ő egy CBD-tartalmú krémet tett ezért felelőssé, amit egy sérülésére használt. Tehát nagyon figyelmesnek kell lenni, főleg ha teljes spektrumú CBD kivonatot használunk!
Érdemes kipróbálni?
A CBD számos ígérettel kecsegtet a sportolók számára, és eddig úgy tűnik, nincsenek káros hatásai. Az egyetlen potenciális veszélye az, hogy a tudomány egyelőre le van maradva ahhoz képest, hogy milyen gyorsan terjed a CBD. Még nem tudunk eleget arról, hogyan is működik, mi a mechanizmus és mekkora a megfelelő dózis. De ha érdekel a téma, következő cikkünkben hozunk néhány vásárlói véleményt!
