Napjainkban már rengeteg tudományos és lektorált irodalom érvel az akupunktúra mellett: sok szakértő támogatja azt a szemléletmódot, mely szerint a kezelés nem helyettesítheti a fizikoterápiát, de nagyszerű kiegészítője lehet annak.
Legyen szó országúti versenyzésről, városi bringázásról vagy mountain bike-ozásról a hegyekben, bárhol érhet sérülés, az akupunktúra pedig remek kiegészítője lehet a gyógyulási folyamatnak. Ráadásul még a megelőzésben is segíthet!
Mi az az akupunktúra?
Az akupunktúra, a hagyományos kínai orvoslás egyik pillére, nagyon finom tűk bőrfelszínbe történű szúrását jelenti, a test meridiánjai (vagyis energiacsatornái) mentén.
Az akupunktúra a kínai orvoslás meridiánelméletén alapul. „A tűk felnyitják a test energia- vagy Qi-csatornáinak (ejtsd: csí) blokkjait, hogy helyreállítsák a keringési, illetve az ideg-és szervrendszeri egyensúlyt, valamint befolyásoljak az áthatolt izmokat” – magyarázta Amy Wais, okleveles akupunktúrás szakorvos.
A finom tűk befolyásolják az agy neurológiai hatásokkal összefüggő elváltozásait, a paralimbikus és a limbikus hálózatokat, valamint a szervezet természetes endorfinjainak és más opioidjainak áramlását.
Ha a fenti leírásból semmi sem értesz, semmi gond. Nézzünk néhány példát!
Milyen típusai vannak?
Az akupunktúrán belül is létezik többféle módszer, melyek különböző típusú sérülésekre és problémákra lehetnek jók. Bizonyos állapotok esetén például a tűk stimulációja hasznos lehet az energia és a véráramlás fokozása érdekében.
Moxibuszció: alapanyaga a moxaüröm, amit a tűk, illetve az akupunktúra ingerpontjai fölött égetnek el. A hő felmelegíti a meridiánokat, így segít ellazítani az izmokat és fokozza a hőáramlást.
Köpölyözés: vákuumos masszázs, mely segíti a tejsav felszabadulását és friss vért juttat az adott területekre. Sportolók gyakran élnek vele.
Elektromágneses akupunktúra: a tű tetejére egy elektródát erősítenek, mely kis mennyiségű elektromosságot küld a tűkbe, finoman megrezegtetve azokat. A Nature folyóiratban megjelent tanulmány szerint segítheti a gyógyulást, csökkentheti a gyulladást és a sérülésekből eredő fájdalmat.
Hogyan segíthet a kerékpárosoknak?
Az akupunktúra a szakirodalom szerint kitágítja az ereket, ezzel fokozza a véráramlást, így javítja a gyógyulási folyamatot, csökkenti a gyulladást, a pulzusszámot és erősíti az immunrendszert.
De nem csak gyulladások kezelésében segíthet, hanem konkrét sérüléseken is.
Feszültség a nyakban és ostorcsapás-sérülés
A nyaki feszültség és a külső erő okozta ostorcsapás-sérülés enyhítése érdekében az akupunktúra oldja az izomfeszültséget, csökkenti a gyulladást, és fokozza a keringést, ezzel pedig elősegíti a gyógyulást.
A testtartás, amit nyeregben felveszünk, terheli a nyakat és az első mellkasi csigolyánál az ideghálózatot. Emiatt érezhetsz bizsergést vagy zsibbadást a karodban és a nyakadban. Esésnél a mellkasi csigolya elmozdulhat, úgy, hogy nyomást gyakoroljon az ideghálózatra, ilyenkor pedig érdemes lehet csontkovácsot vagy akupunktúrás szakembert felkeresni.
Vállsérülések
A kerékpáros sérülések többsége a felsőtestet éri, a kulcscsont-és vállsérülések igen gyakoriak. Ha a válladra, vagy kinyújtott karodra esel, eltörhet a kulcscsontod, vagy elmozdulhat az AC-ízületed, mely a kulcscsont és a lapocka nyúlványa között található – ez akár vállficamot is eredményezhet. Az esés után íngyulladást vagy általános ízületi fájdalmat is tapasztalhatsz. A nyaki fájdalomhoz hasonlóan az akupunktúra segíthet az izomfeszültség enyhítésében a váll területén is, azzal, hogy fokozza a keringést a tűvel kezelt területen, és segíthet lebontani a fájdalmat okozó blokkokat.
Túlterhelésből fakadó sérülések
A térdkalácsot a sípcsonttal összekötő ín szintén gyakori sérülés a kerékpárosok között, különösen, ha túlfejlett négyfejű combizmaik nagy terhelést helyeznek a térdre. Az akupunktúra segíthet felgyorsítani a gyógyulást ezeknél a térdsérüléseknél, de ha az MCL vagy ACL szakadás gyanúja merül fel, akkor fordulj ortopéd sebészhez! Az esetleges műtét után az akupunktúra segíthet a véráramlás növelésében, a duzzanat csökkentésében és a fájdalom enyhítésében.
A túlterheléses sérüléseket sokszor a kerékpár nem megfelelő beállításai okozzák, patelláris íngyulladáshoz (ugrótérd) vezethet például, ha túl alacsony az ülés! Nagyon fontos tehát, hogy szakember segítségével állítsd be a biciklid!
