Az újdonság ereje
Abban mindannyian egyetértünk, hogy egy új fitneszkarkötő mindig motivál. Az elején állandóan rajtad van, megpróbálod újra és újra megdönteni az összes rekordodat és plusz edzésekre mész, csak hogy tele legyen a naptár. A probléma az, hogy ez az újdonság-érzet előbb-utóbb elkopik. Ezt bizonyítja, hogy az embereknek mindössze kb. 10%-a használja egy év után is a kütyüjét.
Vannak, akiket motiválnak a számok
A jó hír az, hogy egyes emberek számára a kütyük által szolgáltatott adatok hosszú távú motivációt jelenthetnek. Számos embertípus és forgatókönyv létezik, ahol ez különösen igaz.
- Számorientált kerékpárosok. Ha szereted a számokat, és nagyon analitikusan közelíted meg az egészséges életmódot és az edzést, növeli a motivációdat, ha több adat áll rendelkezésedre.
- Kerékpárosok haladó célokkal. Ha a versenyek teljesítése nem elég számodra, és azon dolgozol, hogy a korosztályodban nyerj, akkor a számok segíthetnek javítani az edzéseken és egy kicsit jobb teljesítményt nyújtani a verseny napján.
És vannak olyanok is, akiket bizonyos adatok motiválnak, de nem minden.
- Kerékpárosok egyszerűbb célokkal. Ha szeretnél jobban kinézni vagy jobban érezni magad, vagy résztvenni egy versenyen, néhány alapvető adat segíthet a fejlődésben.
- Pozitív gondolkodású kerékpárosok. Az adatok elkerülhetetlenül kimutatják azt is, ha rosszul alszol, vagy a legutóbbi utad jóval lassabb volt a korábbiaknál. Ha ez nem tölt el negatív érzésekkel, hanem inkább arra sarkall, hogy változtass valamin, akkor profitálhatsz az adatokból!
Társadalmi aspektus
A legtöbb appon és eszközön keresztül megoszthatod statisztikáidat a barátaiddal. Egy ilyen közösségi felület pedig nagy motivációt jelenthet. Ha látod, mit és hogyan csinálnak a barátaid, az kihozhatja belőled a versenyszellemet. Hasonlóképp, ha a te teljesítményedet követhetik mások nyomon, az növeli a felelősséget. Mind a kettő igen motiváló lehet!
Az ellenkezőjét is elérhetik
Sajnos nem mindenkinek tesz jót, ha fitnesz kütyüt használ. Leggyakrabban akkor veszíthetsz a motivációdból, ha előre meghatározott célokat tűztél ki, mint például, hogy aludj x órát, kövess egy előre kidolgozott edzéstervet vagy tekerj naponta valamennyi kilométert. Ha nehezen teljesíthetőek ezek a feladatok, a kütyü csak ahhoz járul hozzá, hogy pontosan lásd, mikor nem tetted meg, amit szerettél volna. Ez pedig arra késztethet, hogy idő előtt feladd, ahelyett, hogy fokozatosan próbálnál fejlődni.
De még akkor is gondot okozhat a sok adat, ha nincsenek ilyen céljaid. Különösen az alábbi egyéneknek érdemes meggondolni a kütyük használatát:
- Azok a kerékpárosok, akik soha nem elégedettek az eredményeikkel, nem valószínű, hogy motiválónak tartják, ha az adatok megmutatják, mennyire tökéletlenek.
- Azok a kerékpárosok, akik egészségtelenül megszállottak. A több adat csak erősítheti a függőséget. Érdemes foglalkozni a problémával, mielőtt kütyühöz nyúlunk!
- Amatőr biciklisek, akik elégedetlenek magukkal, mert még nem értek el versenyen helyezést. Reális elvárásokat kell felépítened, mielőtt kütyüt használsz.
Ha ezek közül egyik sem igaz rád, és úgy gondolod, motiválnak a számok, akkor vágj bele! De mindig figyelj oda a jelekre, és mérlegeld, segít, vagy inkább árt, hogy folyton látod a teljesítményedről szóló adatokat!
