A tevékenységek megfelelő kombinációja
A Dél-Ausztráliai Egyetem kutatói azt akarták kideríteni, hogy az egyes tevékenységek milyen kombinációja optimális a gyerekek mentális, fizikai és tanulmányi eredményei szempontjából. Az ausztrál Child Health CheckPoint tanulmány 1685 11-12 éves gyerek adatait értékelte. Egy olyan eszközt használtak, amelyben a gyerekek feljegyezhették az előző 24 órában végzett tevékenységeiket. Emellett adatokat gyűjtöttek az egyes résztvevők testzsírszázalékáról, pszichoszociális egészségéről és iskolai teljesítményéről.
A tanulmány megállapította, hogy 60 percnyi képernyő előtt töltött idő felcserélése 60 percnyi fizikai aktivitással 4,2%-kal alacsonyabb testzsírszázalékot, 2,5%-kal jobb közérzetet és 0,9%-kal magasabb iskolai teljesítményt eredményez.
A Healthy-Day alkalmazás
Annak érdekében, hogy a szülők is hasznot tudjanak meríteni a tanulmányból, a kutatók kifejlesztettek egy webes alkalmazást, az úgynevezett Healthy-Day appot. Ez az alkalmazás lehetővé teszi a szülők számára, hogy nyomon kövessék gyermekeik tevékenységeit, és megjósolják, hogy azok megváltoztatása hogyan befolyásolhatja az egészségüket és az iskolai teljesítményüket.
“Az, hogy a gyerekek hogyan használják fel az idejüket, nagy hatással lehet az egészségükre, a közérzetükre és a teljesítményükre. Azáltal, hogy nyomon követjük a gyerekek aktuális tevékenységeit a nap folyamán, majd az alkalmazás segítségével módosítjuk azokat, modellezni tudjuk, hogy az egyes változtatások várhatóan hogyan hatnak majd a gyerekek közérzetére, valamint fizikai és tanulmányi teljesítményeire. Ez a gyors és egyszerű eszköz tehát előre jelezheti a gyerekek eredményeit” – mondta Dorothea Dumuid, vezető szerző.
Hogyan használd az alkalmazást?
Az alkalmazás online érhető el, és bárki kipróbálhatja. Mindössze annyit kell tenned, hogy beírod gyermeked tevékenységeit, melyeket az aktuális 24 órában végzett, 7 kategóriára bontva.
- Alvás
- Képernyő előtt töltött idő
- Fizikai aktivitás
- Csendes pihenő (olvasás, zenehallgatás)
- Passzív közlekedés (tömegközlekedés, autóval való utazás)
- Iskolával kapcsolatos tevékenységek (beleértve a házi feladatot is)
- Háztartás és öngondoskodás (házimunka, iskolai készülődés, étkezés, higiénia)
Ezt követően a szülők a csúszkák mozgatásával kipróbálhatják a különböző, általuk választott időátcsoportosítási lehetőségeket. Az alkalmazás ennek hatására megmutatja nekik a testzsírszázalékban, egészségi állapotban és tanulmányi teljesítményben várható különbségeket.
“A Healthy-Day alkalmazás lehetővé teszi a szülők, gondviselők és egészségügyi szakemberek számára, hogy miután megjósolták, hogyan hatna az egészségi állapotukra, mérlegeljék a gyerekek napjaiba beiktatott esetleges változtatásokat. Arra bátorítom a szülőket, hogy kicsit játszadozzanak el az applikációval – valószínűleg át fogják gondolni, ezek után mennyi képernyő előtt töltött időt engedélyeznek majd gyermekeiknek. Próbálják ki, és meglátják. Lehet, hogy meglepődnek majd” – jegyzi meg Dorothea Dumuid.
