Melyik éget el több kalóriát?
Az, hogy melyik sport mennyi kalóriát éget el, mindig függ a kondíciódtól, a testúlyodtól (plusz a hátizsák és a bicikli súlyától) és az intenzitástól: vagyis attól, mennyire meredek a túra. Egy átlagos ember így körülbelül ennyi kalóriát éget el 60 perc alatt:
Mérsékelt túrával (3 km/óra) 185 kcal-t éget el
Gyors túrával(6 km/óra) 275 kcal-t éget el
Közepes intenzitású túrával, felfelé 625 kcal-t éget el
Gyors túrával, felfelé 750 kcal-t éget el
Az alacsony intenzitású kerékpározás 400 kcal-t éget el
A közepes intenzitású kerékpározás 600 kcal-t éget el
Az intenzív kerékpározás 800 kcal-t éget el
Úgy tűnik, nagy intenzitás esetén a biciklizés óránként több kalóriát éget el. Viszont fontos szem előtt tartani, hogy az intenzitás mindenkét tevékenységnél gyakran változik a nap során. Bár lejtő esetén kevesebb kalóriát égetünk el biciklizés közben, ugyanez túrázás esetén meglehetősen megterhelő lehet. Ebből a szempontból nehéz kihirdetni a győztest. De biztos lehetsz benne, hogy akár a túrázást, akár a biciklizést választod, egy nap alatt könnyen elégethetsz 4000 kalóriát is, ami több, mint amennyit egy fitneszedzésen égetnél.
Melyik fogyaszt jobban?
Ha súlyvesztésről van szó, az életmódot is figyelembe kell venni. Az étkezési szokások a legfontosabbak, de az alvás, az általános aktivitás és a testmozgás típusa mind nagy szerepet játszanak. Míg a biciklizés több kalóriát éget el maximális intenzitás esetén, mint a túrázás, nem egyértelmű, hogy melyik tevékenységgel szabadulhatunk meg többtől egy nap. Mindkettő elősegítheti a fogyáshoz szükséges kalóriahiányt. A túrázás és a kerékpározás most megosztoznak az első helyen.
Melyik a drágább?
A túrázáshoz és a biciklizéshez is jól fel kell szerelkezni. Mindkettő esetén szükség van olyan dolgokra, mint a sátor, a hálózsák, szőnyeg és hordozható kályha. A probléma az, hogy a bikepacking esetén mindenek előtt egy biciklire van szükség, ha lehetséges, olyanra, ami jó a nagyobb túrákhoz. A speciális váz, a kormány, és az ülésre rögzíthető zsákok is extra kiadást jelentenek. Ráadásul szerszámokat is vinned kell arra az esetre, ha valami elromlik a bicikliden. Összefoglalva, a bikepacking egyértelműen drágább mulatság.
Melyik szórakoztatóbb?
A bikepacking lehetővé teszi, hogy messzebbre eljuthass. Még a túra unalmasabb részei is szórakoztatóak lehetnek, ha biciklivel vagyunk. Versenyzés a lejtőn, átmenni a tócsákon és a köveken: ezeket gyalogosként nem tapasztaljuk meg. Egyértelmű hátrány viszont, hogy a biciklidet nem viheted mindenhova magaddal. A legvadabb helyek a és a legszebb hegycsúcsok gyakran még a legkalandosabb kerékpárosok számára sem hozzáférhetőek. De mindez preferencia kérdése.
Szóval, mi a végső ítélet: kerékpározás vagy túrázás?
A biciklizésnek és a túrázásnak sok közös vonása van. Akár kirándulni, akár bikepackingelni indulsz, felfedezheted a gyönyörű természetet és elszakadhatsz a modern világtól. Míg a biciklizés több kalóriát éget el nehezebb terepen, addig a túrázás a könnyebb részeken teszi ugyanezt. Mindkettő kiváló arra, hogy formában tartsd magad. Annak ellenére, hogy a bikepacking általában drágább, mindkettőt élvezheted alapfelszereléssel úgy, hogy ne kelljen kirabolnod hozzá egy bankot. Ha messzire szeretnél eljutni, válaszd a kerékpárt, ha vadabb helyekre, akkor menj gyalog. Mindenesetre egy biztos: nagyszerűen fogod magad érezni, függetlenül attól, mit választasz!
