1. A hegyekben érvényes néhány alapvető irányelv, ami megmutatja, hol lehet biztonságosan síelni, biciklizni vagy túrázni. A napi útvonalakat úgy kell megtervezni, hogy megfeleljen csapatunk legkevésbé fitt tagja edzettségi szintjének. Fontos, hogy maradjon elég energiátok arra, hogy visszajussatok a biztonságos szálláshelyetekre! A technikai problémák megoldása nehézkes tud lenni bizonyos országokban, ezért jobb, ha végeztek egy alapos ellenőrzést mindannyiótok biciklijén, mielőtt elindultok! Ha valami nem működik jól a parkolóban, az csak rosszabb lesz élesben. Minden hibát javítsatok meg! Legalább egy embernél pedig legyen kézipumpa, extra gumibelsők és egy alap szerszámkészlet.
2. Soha ne indulj el egyedül! Még párban sem elég biztonságos. Ha valaki megsérül, egy embernek vele kell maradnia, míg egy másik segítségért indul. Tehát három fő a minimum! Idegen országokban pedig nem tudhatjuk, működnek-e a telefonvonalak, így a segítségkérés tovább tarthat, mint itthon.
3. Azt mondják, a hegyekben 5 percenként változik az időjárás, és ez nem is áll messze a valóságtól. Az egyik percben tűz a nap, egy pillanattal később már hideg szél fúj és a hőmérséklet 10 fokot zuhan. Ellenőrizd előre az időjárás-jelentést! A heves esőzések megnehezíthetik, vagy akár lehetetlenné is tehetik a táborba való visszatérést. Hiába van jó idő induláskor, mindig legyenek nálad plusz ruhadarabok!
4. Győzödj meg róla, hogy elmentetted a helyi mentőcsoport telefonszámát! Ha külföldön túrázol, a helyi segélyhívó számát is írd be a telefonodba, az országkóddal együtt, hogy olyan operátorral tudj kapcsolatba lépni, aki beszéli a nyelvedet!
5. Létezik pár hasznos mobilos alkalmazás, amelyek lehetővé teszik, hogy gombnyomásra kapcsolatba lépj az illetékesekkel. Miközben elindítja a segélyhívást, továbbítja a lokációt a mentőcsapatnak is. Nézd meg itthon melyik applikációk elérhetőek, és tölts le egyet!
6. A mobilod legyen 100%-osan feltöltve és tárold biztonságos helyen, ahol akkor sem sérül meg, ha baleset ér! Egy power-bank is jól jöhet.
7. Ha hegyekben bicikliztek, legalább egyikőtöknél legyen elsősegélydoboz, amiben van kötszer és géz! Ajánlott felszerelés még egy érszorító, az artériás vérzés elállítására és sín, csonttörés esetén.
8. Kérdezd meg a csoport tagjai, van-e valakinek szüksége speciális orvosi kezelésre vészhelyzet esetén, vagy szed-e valamilyen gyógyszert. A cukorbetegségben vagy gyógyszerallergiában szenvedők mondják el részletesen, hová teszik a gyógyszereiket és hogyan kell őket használniuk, hogy tudjatok segíteni, ha baj van!
9. Vigyetek elég élelmet és vizet! Ez különösen igaz a cukorbetegekre, akik könnyen kerülhetnek hipoglikémiás állapotba, mely során elveszíthetik eszméletüket, ami nagyon veszélyes egy hegyi biciklitúra közben.
10. Vegyetek részt egy elsősegély-tanfolyamon, ami a gyakorlati képzésre összpontosít: ideértve az úrjaélesztést is. Aki a hegyekbe indul túrázni, annak tudnia kell, hogyan segíthet társain, ha bajba jutottak! Hamarosan jövünk egy összefoglalóval a legfontosabbakról!
