Consigue un ventilador de tamaño industrial
First things first, get a bigger fan! Just like having the latest bike will help you go faster outdoors, a heavy-duty fan in your indoor setup will allow
Lo primero es lo primero, ¡consigue un ventilador más grande! Al igual que tener una buena bicicleta te ayudará a ir más rápido al aire libre, un ventilador de gran tamaño al lado del rodillo te permitirá ir más fuerte en Zwift. La falta de flujo de aire hace que incluso una habitación fresca se sienta como una sauna cuando se mete intensidad. Cuanto más fresco te mantengas, más potencia podrás generar. Para comprobar lo bueno que es tu ventilador, ponlo en la posición más alta y ponte delante de él durante 30 segundos. Si te enfrías, es lo suficientemente bueno. Los profesionales suelen utilizar más de un ventilador.
Preparación y calentamiento
Para ti, las carreras en Zwift comienza minutos antes de la hora oficial de salida. Esto se debe a que la alineación se basa en el momento en que te registras y te unes al evento. Intenta llegar a la salida con 10-15 minutos de antelación para conseguir los primeros puestos.
Sprint de salida
Las carreras de Zwift siempre tienen salidas de infarto. Deberías estar caliente y listo para salir al sprint cuando falten 2-3 segundos para la salida. Mantén ese esfuerzo durante al menos los primeros 10 segundos de la carrera y no te pongas demasiado cómodo después. Prepárate para establecer un ritmo duro justo después para mantener el ritmo del pelotón virtual.
Usa las subidas para sacar ventaja
Zwift te ofrece la ventaja del drafting en la mayoría de las subidas. Puedes utilizarlo en tu beneficio y conservar fuerzas. El ritmo suele reestablecerse en la cima de las subidas porque suelen ser cortas y empinadas, deja que otros vayan delante. Si en la subidas estás delante, utiliza este tiempo para recuperar. Si estás persiguiendo, puede mantener la potencia cuando llegues arriba y volver al pelotón cuando los líderes disminuyan la velocidad.
Sabere atacar
Si está planeando iniciar una escapada, lo mejor es señalar al juego que quieres avanzar con una corta ráfaga de esfuerzo muy alto. Eso te separará del grupo. Sigue con un ritmo alto y constante para evitar que se te peguen los corredores que te rodean. Si estás atacando en un grupo más pequeño, puede ser útil dejarse caer hacia atrás y luego proceder a pasar a todo el grupo.
La meta es decisiva
La mayoría de las carreras de Zwift se deciden en la meta. La clave es saber cuándo hay que dar gas a fondo y cómo utilizar el grupo para lanzarte.
Anticipa dónde empieza el sprint: la mayoría de las llegadas tienen una entrada reconocible. A menudo se trata de una pequeña colina o subida en los últimos kilómetros. Prepárate para los ataques en esa zona.
Ten en cuenta tu grado de cansancio: calcula cuántos segundos puedes mantener tu máxima potencia en el sprint. Utilízalo para decidir si debes arrancar antes o lo más tarde posible.
No te olvides de tus competidores: si conoces a algunos de los corredores de delante, quizá puedas adivinar su estrategia.
Los UCI Esports World Championships estar cerca
Zwift acoge los UCI Cycling Esports World Championship de 2022. Es la mejor oportunidad para aprender de los mejores. Los corredores correrán en una “Ruta del Campeonato Mundial de Ciclismo Esports 2022” personalizada que consiste en 2,5 vueltas a la ruta Knickerbocker. En total, los corredores recorrerán 54,9 km y 944 m de subida. La carrera termina en la cima del KOM de Nueva York, que es una subida de 1,4 km con una pendiente media del 6,1%. No te lo pierdas.
