Debido al hecho de que te encuentras en un entorno controlado, el entrenamiento en interiores realmente te permite explorar tus límites y centrarte en alcanzar tu ritmo o trabajar en los intervalos deseados sin tener que preocuparte por las interrupciones o distracciones. Al mismo tiempo, puede ser una buena manera de hacer un rápido entrenamiento de 20 minutos que es todo para ti. Aquí hay cinco razones por las que nos encanta el ciclismo en interiores!
Accesible a todo los niveles de preparación fisica
Tanto si eres totalmente nuevo en el ciclismo como si eres un profesional de la competición, puedes hacer un buen ejercicio en una bicicleta de interior. Si ya tienes una bicicleta, armar la instalación en el interior es bastante fácil, lo que significa que aunque no puedas salir al exterior también puedes asumir cualquier tipo de desafío que te sientas capaz de afrontar dependiendo del día. Desde trabajar para alcanzar tus objetivos de entrenamiento hasta explorar nuevos caminos en una plataforma digital interactiva, se trata de hacer que el viaje sea divertido y satisfactorio para ti.
Sintonizarte con tu cuerpo
Cuando se practica el ciclismo en interiores se puede crear fácilmente un entrenamiento diverso y desafiante para uno mismo con poco riesgo de lesiones. Incluso cuando vas rápido las posibilidades de lastimarte en una bicicleta de interior son extremadamente bajas. También estás libre de cualquier peligro potencial en el exterior, así que puedes sintonizar tus movimientos y concentrarte al 100% en cómo se siente tu cuerpo y en la forma en que tus músculos responden en diferentes puntos del recorrido. También puedes tomarte un descanso cuando lo necesites, sin tener que preocuparte por los pajarones cuando estés lejos de casa.
Puedes personalizar cada entrenamiento
Tienes un control total sobre el entrenamiento en el interior. Claro, no tienes la libertad de la carretera abierta pero tampoco tienes que lidiar con atascos inesperados, conductores impredecibles, perros sin correa y pavimento roto. También puedes llenar tus oídos de forma segura con cualquier sonido que te haga entrenar de la mejor manera posible. Hacer sonar tus canciones favoritas mientras haces ejercicio es una experiencia divertida y enriquecedora. Disfruta creando una lista de reproducción que te motive a superar las partes más difíciles de tu entrenamiento y que te ofrezca algunas melodías más relajadas con las que recuperar.
Bueno para la salud y alivia el stress
Al igual que el ciclismo al aire libre, el entrenamiento en interiores proporciona fantásticos beneficios para los pulmones y el corazón, convirtiéndolo en una de las principales actividades cardiovasculares. También fortalecerá todo tsu cuerpo, en particular sus glúteos, tendones, pantorrillas y tríceps. Practicando una buena postura mientras montas en el interior, también se fortalece el core y la espalda. Y quizás lo más importante en este momento, subir a la bicicleta te permite relajarse en la seguridad de su propia casa y proveerte del tan necesitado alivio del estrés. A medida que te concentres en la sesión, la tensión se disipará y te quedarás con un aumento de endorfinas y un cuerpo y una mente más fuertes.
Hay una comunidad impresionante!
La comunidad ciclista es un grupo de personas fuerte, diverso e inspirador, y tú puedes formar parte de ella incluso cuando montas en casa. De hecho, para algunas personas que son nuevas en este deporte, puede ser menos intimidante relacionarse con otros ciclistas a distancia. Ya sea a través de plataformas interactivas como Zwift, o simplemente compartiendo el entrenamiento que hiciste en un grupo de medios sociales y recibiendo consejos y comentarios de otros, nunca estás solo (a menos que quieras estarlo, por supuesto).
En tiempos en los que muchos de nosotros nos vemos obligados a replantearnos cómo incorporamos el ciclismo en nuestra agenda diaria, tenemos una gran oportunidad de dar un paso atrás y apreciar la comunidad que hemos ayudado a construir y de la que formamos parte. Ya sea que siempre te haya gustado andar en bicicleta en interiores o que lo estés probando por primera vez, ¡vamos a reunirnos para celebrar el hecho de que todavía podemos confiar en el deporte que amamos para superar cualquier desafío que la vida nos presenta!
