Nach diesem Selbsttest ist der Akku von Roman leer und muss dringend wieder aufgeladen werden. Praktisch, dass Jan heute Küchendienst hat und eine große Portion Pasta vorbereitet.
Bei einem Radrennen verbrennen unsere Rookies rund 4000 Kalorien. Entsprechend wichtig sind die richtige Ernährung und gut gefüllte Kohlenhydratspeicher. Nur so können Roman und Jan auf dem Fahrrad ihre volle Leistung abrufen.
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